近日，Soul APP 发布《2026年Z世代社交趋势报告》。报告基于 9812 份有效问卷及平台内容分析，提炼十大核心关键词，揭示 Z 世代 “自由、真诚、有趣” 的社交新主张，为品牌社交营销与产品创新提供参考。
01 内容摘要
一、整体社交概况
从核心诉求来看，Z 世代不再执着于传统关系形态，转而寻找 “人生合伙人”，涵盖亲密伴侣、知己、家人乃至 AI 伙伴，核心是平等滋养、安放归属与爱。
从人群特征来看，调研样本中女性占 36%、男性占 64%，18-29 岁群体占比 52.4%，北上广深及新一线城市用户占 57.4%；95 后对家庭关系满意度影响幸福感的感知更强烈。
从行为特征来看，社交呈现 “轻量多元 + 深度聚焦” 双重特征：泛关系追求高效轻量化，核心关系注重情感投入；社媒互动活跃，“搭子” 相关内容浏览量超 98 亿次，相亲话题浏览量超 57 亿次。
二、核心社交趋势
趋势①：关系模块化，Soulmanyships 灵活适配场景Z 世代热衷 “搭子社交”，聊天、游戏、吃瓜等细分场景标签曝光量居高不下；社交模式转向 “积木式”，浅关系功能明确、边界清晰，省出的能量聚焦家人、恋人等核心圈层，实现 “浅关系更轻，深关系更重”。
趋势②：人际解题化，万物皆可做题高效破局
年轻人用 “做题思维” 应对复杂人际，相亲套路拆解、职场饭局指南等内容走红；对泛泛之交套用 “标准答案” 降低能耗，将情感带宽留给高质量社交与独处，追求 “社交性价比”。
趋势③：自我关怀具象化，像爱朋友一样爱自己
#爱你老己成为流行梗，Z 世代跳出优绩主义与消费主义陷阱，以煮面、买花等具体行动善待自己；从 “自我规训” 转向 “自我接纳”，将自己视为值得理解的 “主体”。
趋势④：生活轻量化，通勤式疗愈与数字排毒
成常态拒绝高强度打卡旅游，“窝囊旅游”“城市观鸟” 等低耗能休闲兴起；周末短途 “通勤式疗愈” 受青睐，24 小时数字戒断成 “系统重启” 方式，重新校准虚拟与现实的距离。
趋势⑤：价值务实化，有效努力与活人感回归本真
追捧 “邪修” 思路，以最小试错成本追求即时结果，拒绝表演式自律；反感精致滤镜，# 记录没好生活、# 活人感流行，大方展示真实生活的粗粝与不完美。
三、行业关键特征
Z 世代社交呈现 “去形式化、重真实感、强主动权” 三大特征：打破传统关系束缚，按需构建多元连接；排斥社交展演，追求真诚无耗的互动；主动掌控社交节奏，在连接与断开之间找到平衡，核心是 “为自己而社交”。
四、趋势背后的深层逻辑
个体意识觉醒：Z 世代强调自我价值，拒绝被单一评价标准绑架，在社交中追求 “我的体验我定义”；
情绪能量稀缺：面对工作生活压力，年轻人倾向 “低耗社交”，将有限精力投入高价值关系与自我关怀；
技术与现实交织：AI 成为新型社交支持系统，同时 Z 世代渴望摆脱数字依赖，在真实场景中寻找情感共鸣。
五、行业优化建议
产品端：开发场景化社交功能，适配 “搭子社交” 需求；打造轻量化数字排毒工具，平衡线上互动与线下连接；融入 AI 辅助社交模块，提供沟通技巧、礼物挑选等实用支持。
营销端：传递 “真实不装” 的品牌态度，避免过度精致化宣传；结合 #通勤式疗愈、# 有效努力等热门话题，打造 Z 世代共鸣内容；鼓励 UGC 创作，放大 “活人感” 真实体验分享。
服务端：搭建多元关系连接场景，既满足细分场景的轻量互动，也支持深度情感交流；尊重 Z 世代社交边界，提供灵活可控的互动设置，降低社交压力。
02报告内容截取
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