来源：中国科学院心理研究所。
内容总结
一、心理现状
抑郁水平最高在18–24岁青年，随年龄上升而下降。女性降幅（54%）远大于男性（25%），或与中老年女性家庭角色稳定、支持增强有关。
焦虑水平女性高于男性，城市高于农村，可能与高压力、快节奏、信息过载相关。
6.5%成年人有≥3项持续抑郁症状（如情绪低落、失眠≥5天/周），需及时干预。
抑郁、焦虑为量表得分，非临床诊断。
二、自评健康 vs 实际状态
87%男性、84%女性自评心理“较好或很好”，但存在认知偏差：
易将短期情绪波动视为心理疾病；
忽视身体亚健康影响。
自评“很不健康”者中，超70%存在抑郁或焦虑高风险，情绪体验评分仅320分（常模500分），反映情绪调节是主要短板。
三、关键影响因素
社会支持
已婚者抑郁最低，风险依次上升：未婚 → 离异 → 丧偶。婚姻提供情感与生活稳定性。
工作时长
日均工作＞10小时者，抑郁水平高出23% ，“过劳”显著损害心理。
生活方式
运动频率越高，抑郁风险越低：
每周运动≥4次者，抑郁高风险比例仅为不运动者的三分之一；
运动提升情绪调控、认知功能与适应力。
四、结论与建议
当前呈现“主观乐观、客观堪忧”态势。高风险人群：
青年（尤其18–24岁）
女性
城市居民
超时工作者
三大保护因素： ✅ 婚姻支持 ✅ 合理工时 ✅ 规律运动
建议：
加强青年心理健康教育与职场支持；
推广运动作为心理预防手段；
构建家庭与社区支持网络；
提升心理咨询可及性，推动“治已病”向“防未病”转变。
#心理 #抑郁 #焦虑 #工作 #教育 #上学
内容总结
一、心理现状
抑郁水平最高在18–24岁青年，随年龄上升而下降。女性降幅（54%）远大于男性（25%），或与中老年女性家庭角色稳定、支持增强有关。
焦虑水平女性高于男性，城市高于农村，可能与高压力、快节奏、信息过载相关。
6.5%成年人有≥3项持续抑郁症状（如情绪低落、失眠≥5天/周），需及时干预。
抑郁、焦虑为量表得分，非临床诊断。
二、自评健康 vs 实际状态
87%男性、84%女性自评心理“较好或很好”，但存在认知偏差：
易将短期情绪波动视为心理疾病；
忽视身体亚健康影响。
自评“很不健康”者中，超70%存在抑郁或焦虑高风险，情绪体验评分仅320分（常模500分），反映情绪调节是主要短板。
三、关键影响因素
社会支持
已婚者抑郁最低，风险依次上升：未婚 → 离异 → 丧偶。婚姻提供情感与生活稳定性。
工作时长
日均工作＞10小时者，抑郁水平高出23% ，“过劳”显著损害心理。
生活方式
运动频率越高，抑郁风险越低：
每周运动≥4次者，抑郁高风险比例仅为不运动者的三分之一；
运动提升情绪调控、认知功能与适应力。
四、结论与建议
当前呈现“主观乐观、客观堪忧”态势。高风险人群：
青年（尤其18–24岁）
女性
城市居民
超时工作者
三大保护因素： ✅ 婚姻支持 ✅ 合理工时 ✅ 规律运动
建议：
加强青年心理健康教育与职场支持；
推广运动作为心理预防手段；
构建家庭与社区支持网络；
提升心理咨询可及性，推动“治已病”向“防未病”转变。
#心理 #抑郁 #焦虑 #工作 #教育 #上学
