龙泉市旭日幼儿园教育集团
本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
牛奶 125ml
卡雷特饼干 10g
葡萄干 5g
香煎肉排
（肉排50g）
清炒包心菜
（包心菜75g、胡萝卜10g）
青豆肉丝汤
（鲜青豆20g、肉丝10g、葱花1g）
苹果 120g
红薯 85g
快
乐
星
期
二
豆奶 125ml
软面包 10g
红烧肉
（夹心肉 60g）
炒花菜
（花菜65g、胡萝卜10g）
糊汤
（肉丝10g、香菇5g、鱿鱼丝5g、香菜1g、番薯粉1g）
火龙果 120g
酸奶 100ml
香蕉卷 40g
糊汤→果蔬汤
精
彩
星
期
三
牛奶 125ml
小馒头 10g
坚果 5g
红烧鱿鱼
（鱿鱼45g、胡萝卜15g、彩椒15g）
家常豆腐
（豆腐75g）
菌菇汤
（平菇15g、肉丝10g、葱花1g）
香蕉 120g
三鲜面条
（面条50g、干香菇3g、小青菜20g、胡萝卜10g、西红柿15g）
红烧鱿鱼→千层炒肉片
美
妙
星
期
四
牛奶 125ml
旺旺仙贝 10g
土豆炖牛腩
（土豆25g、牛腩35g、胡萝卜10g）
清炒莴笋
（莴笋65g、胡萝卜10g）
黄豆排骨汤
（黄豆5g、排骨15g、葱花1g）
香梨 110g
红豆汤 150ml
蛋糕 30g
土豆炖牛腩→土豆炖肉
蛋糕→饼干点心
开
心
星
期
五
牛奶 125ml
曲奇 15g
红枣 5g
三鲜水饺
（猪肉45g、胡萝卜5g、大白菜35g、饺子皮60g、芹菜10g、香菇10g、葱5g）
哈密瓜 120g
奶黄包 20g
豆奶 100ml
注：牛奶→豆奶（特殊餐）
大米50g 单人，重量单位克
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