健康饮食是孩子成长的基础
我们用新鲜食材，精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃得安全、吃得营养、吃得健康
海鲜过敏：香芹笋丁肉丝羹
海鲜过敏：清蒸狮子头
海鲜过敏：菌菇肉丝汤
海鲜过敏：红烧排骨
海鲜过敏：番茄金针菇汤
上周菜品展示
3月18日
水果：
苹果/香蕉
早点：
涌优牛奶
葱油花卷/
全麦馒头
中餐：
小米饭
香菇烩鸭肉
上汤娃娃菜
虾仁翡翠白玉汤
午点：香甜红薯粥
3月19日
水果：
哈密瓜/圣女果
早点：
黑豆核桃豆浆
香甜黄金糕/三鲜拇指烧麦
3月20日
水果：
人参果/桂圆
早点：
涌优牛奶
万年青饼干/
小熊饼干
每日坚果
中餐：
藜麦饭
牛腩烧土豆
西红柿炒鸡蛋
三丝海参羹
午点：
红豆薏米粥
3月21日
水果：
火龙果/脐橙
早点：
小米燕麦米糊
蒸南瓜/蒸小土豆
3月22日
水果：
白瓜/皇冠梨
早点：
涌优牛奶
欧文星星蛋糕/
一口鲜蛋糕
中餐：
香软米饭
芋艿蒸排骨
青菜炒蘑菇
海带瑶柱汤
午点：
菠菜猪肝粥
春季 · 食补
春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮等，再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。还应补充维生素C。尽量多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
编辑|羊羊老师
审核|谢老师
