沧州市河南商会中医健康养生文化知识公益讲堂第13期

日期：2023-12-09 21:32:46 来源：网络整理作者：本站编辑浏览：19 评论：0

随着大雪节气的来临，12月5日，沧州市河南商会中医健康养生文化导师冯学军来到沧州绿元尚帮养老院，叮嘱大爷大妈们天气冷了，要多加衣服，注意保暖。为那里的大爷大妈送去了一堂别开生面的中医健康养生文化课。

针对大雪这一节气的到来，冯学军导师为大爷大妈们讲解了如何保健、养生。主要分为以下几点：

1、饮食调养，饮食调养也是养生的重要一项，阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺，可食用柔软甘润的牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、银耳、萝卜、白菜、香蕉、甘蔗等食物，忌食辣椒、胡椒等燥热食物。

2、增苦忌咸，雪节气，是养生的大好时机，但进补要适度。

3、重视头部和足部的保暖大雪期间，是阴气最旺盛的时期，注意保暖很重要，尤其应重视头部和足部的保暖。

4、通风换气冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

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