点击?下方小卡片关注居家生活小攻略，加★星标
1.真的只有垃圾的吃法没有垃圾的食品，注重营养搭配就没问题2.方便面里面加点蔬菜、蛋啥的，营养会均衡很多3.吃汉堡的时候可以搭配蔬菜沙拉吃，毕竟汉堡里的蔬菜还是比较少的4.像午餐肉罐头，里面盐挺多的，搭配吃的东西得清淡些5.判断是不是速冻食品，你们可以看看包装有没有雪花标志，或者直接写着「速冻XX制/食品」6.吃麻辣烫的时候，汤少喝，多拿点蔬菜豆制品啥的，有些专家还研究出了个营养比例，主食：蔬菜：蛋白质类食物≈1：2：17.吃烧烤的时候，最好用非明火烤，比如用烤盘或者电烤8.虽然说这些东西没问题，但你们也别当饭吃啊，明白了不
参考资料：
[1] 周琪.方便面致癌 究竟是真是假[J].消费新知，2016
[2] 廖安宜.速冻类食品刻板印象的产生原因及改善对策研究[D].中央民族大学，2018
[3] 刘潇潇，石兰.罐头长生全靠防腐剂？是时候为我们的爷青回正名了！[J].中国食品工业，2021
[4] 关阳.吃麻辣烫有个健康比例[J].决策探索（上），2021
[5] 陶宪凝，潘永.汉堡、薯条，统统是垃圾食品？[J].中医健康养生，2020
[6] 马慧敏.火锅丸子问题多[J].食品安全导刊，2014
附录：
本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203）。一个最会开脑洞的科普博主，擅长各种奇奇怪怪的冷知识科普。谢绝二次转载，如需授权请联系原作者。
点击下方图片
或识别二维码 关注居家生活小攻略
