相信大部分的父母在保证孩子身体健康的同时，都希望孩子能长个高个子，尤其是女孩，拥有两条大长腿，漂亮又有气质。
都说颜值不够，身高来凑，大家都知道身高有多重要了吧。但是很多家长却不知道如何给孩子增高，有的家长觉得身高是遗传注定了的，所以也不为其做任何“挣扎”，从而错失了孩子长高的机会。
首先来了解一下，影响儿童身高的5大因素
【遗传】：遗传因素很重要，孩子的身高与父母亲的身高密切相关，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
【性别】：男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩，但在特定年龄段可能女孩高于男孩。
【营养】：儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。
【疾病】：疾病对生长发育的干扰作用十分明显，慢性感染常使体重减轻；长期慢性疾病则影响体重和身高的发育；内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
【母孕情况】：胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响，胎儿在宫内发育迟缓，可影响孩子生后生长缓慢，直至影响最终身高。
身高“抑制剂”被公开？饮料排第二？医生：想长高或少喂孩子吃
1、烘焙甜食
甜食会大量消耗体内的维生素，特别是维生素B1，会被全部破坏，从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经，使人出现食欲降低的情况。
而维生素的缺乏，还会使消化液的分泌减少，胃酸增多，从而引起消化不良。此外，甜食会让人产生饱腹感，到了吃饭的时候，也就没有饿的感觉了，营养摄入不足，或是挑食严重，都会影响到孩子的生长，想长高却缺营养，当然不能如愿了。
2、碳酸饮料
可乐、雪碧等饮料，都备受孩子们的喜欢，这些饮料里面含有碳酸、柠檬酸，还有白糖香精以及一些咖啡因，人工色素，尤其是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
3、泡面
泡面是当下很多小孩子非常爱吃的一种零食，无论是用水泡着吃还是直接吃，都让小孩子们爱不释手。
可能很多家长认为泡面属于垃圾食品，虽然说不能被严格的列入垃圾食品，但是泡面的营养物质含量非常低。
因此很多情况下小孩子吃完泡面之后就不再想要吃其他的食物，久而久之营养物质摄入不足，就可能会出现营养不良营养失衡的情况，也会影响到身高的发育。
儿童标准身高表，看看你家小孩达标没
记得在学堂时，座位都是按高矮顺序从前往后排列的，亲戚妈妈当年看到小孩总是坐在第一排，心里就会犯嘀咕：怎么我的孩子长不高呀~
人的高矮与骨骼发育相关，有些孩子骨骼发育较晚，相比同龄人就会矮那么一戳儿。今天小九分享一份最新《儿童、青少年的身高标准表》，快来看看你家孩子在同龄人中是怎样的身高水平呢？
相信看到这份表，不少宝妈宝爸会疑惑：表格顶端的3rd，10th，25th……是什么意思？其实这串字符就是统计学百分比的简写，例如3rd就是百分之三，10th就是百分之十的意思。
顶端显示的3rd~97th，都属于0~18岁少年身高、体重的正常范围值。举个例子，6岁的男孩，身高在109.1.cm~126.6cm，体重在16.8kg~27.55kg均为达标；6岁的女孩，身高在108.1cm~125.4cm，体重在16.10kg~26.30kg均为达标。
促进身高增长的“秘诀”
方法一：高质量睡眠
晚上睡觉，是有两个生长激素分泌的高峰期的，晚上11点-1点，早上5-7点，是孩子生长激素分泌最为旺盛时期，如果这两个时期，宝宝能够进入深度睡眠，那么宝宝睡眠质量就高，从而加速生长激素分泌，促进宝宝身高发育。
晚上吃饭完，就不会再让宝宝看电视，而是陪着宝宝讲故事，看绘本，做一些不激烈亲子互动，晚上9点左右，就准时让宝宝上床睡觉，早上睡到8点后，才会叫醒宝宝。
方法二：帮助孩子养成健康的饮食习惯
长个子最重要的就是营养支撑了，在成长的过程中会消耗大量的营养，这些营养不及时补充的话，会造成孩子营养不良，不仅仅会影响身高，还会影响孩子其他器官的发育，影响孩子整体发育。
不过也不是营养补充得越多越好，如果只是给孩子补充一些高糖分，高油脂的食物，或者只给孩子补充单一的营养物质的话，都会阻碍孩子的成长，造成孩子过于肥胖。因此，父母需要帮助孩子养成良好的饮食习惯，营养摄入要均衡，给孩子补充高钙，高蛋白的食物。
方法三：运动锻炼的习惯
孩子经常进行户外运动，有助于钙的吸收，还有助于孩子骨骼的增长，让孩子变得更高，所以建议每天至少一个小时的户外活动时间。
孩子可以在家长的带领下进行一些符合年龄的运动，类似于跑步、游泳、跳绳等。
