电子设备的使用，在给人们带来便利的同时，也带来了健康方面的威胁。特别是眼睛，每天都要经受严峻的考验。现代人每天玩手机的时间长达数小时，那如何从电子设备的“围攻”中保护好眼睛呢？
电子产品对眼睛的危害包括眼睛疲劳、视物模糊、眼睛干涩发痒、眼睛红血丝，以及视力下降等。长期使用电子产品的人群要格外注意用眼健康和卫生，避免造成视力低下，对个人生活造成影响。
1、眼睛疲劳
长期使用电子产品会导致眼睛的调节功能和双眼视功能造成影响，从而出现眼睛疲劳。
2、视物模糊
长期使用电子产品，眼睛会受电子产品的短波蓝光影响，一般可能只会出现短暂性的视物模糊、视物不清，但长期以往就会导致视力受损。
3、眼睛干涩发痒
长期使用电子产品可能会导致眼睛分泌泪液不足，造成眼球表面干涩，出现眼睛瘙痒、疼痛等不适症状。
4、眼睛红血丝
长期使用电子产品会对眼睛造成压迫，引起眼睛供血不足，或导致眼睛压力增加，出现红血管扩张，引起眼睛红血丝。
5、视力下降
长期使用电子产品使晶状体的调节压力过大，不能及时恢复，就会出现视力下降的现象，严重时需要佩戴眼睛来矫正视力。
长期使用电子产品的人在一段时间后就要适当放松眼睛，如眺望远方、按摩眼睛或做眼保健操等。如果是工作、学习等需要使用电子产品，则应选择合适的屏幕，减少对眼睛的刺激。此外，每天可适当热敷眼睛，以及避免长期熬夜，增加眼睛的负担。
如果眼睛出现不适，症状比较严重，可以采用医疗方式进行缓解。
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矫正屈光不正。视疲劳和调节疲劳常常是由于远视和散光等屈光不正未矫正引起的。建议根据年龄和调节状况，配戴适合电脑操作距离的眼镜，以缓解不适症状。
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可以采用针对性的调节和集合功能训练，来改善眼睛的调节和集合功能，提高双眼的协调运动能力，维持双眼的视功能。例如，可以使用翻转拍进行调节灵敏度的训练。
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建议使用一次性热敷贴，干净卫生，温度控制在42摄氏度左右，时间控制在20分钟。有效热敷可促进睑板腺分泌脂质，缓解干眼及视疲劳症状。
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采用传统医学治疗方法。中药超声雾化眼浴、中药熏蒸、穴位按摩、敷眼贴、针灸针刺法、刮痧、中药离子导入等混合式中医技术，临床治疗效果也不错。
转载：健康中国
编辑：申 会
审核：张忠文
