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文｜顾小宝
这段时间，我发现办公室几个同事都要去做牙齿根管治疗，观察下来这几位同事都有个共同特点，每天1-2杯咖啡或者奶茶，非常喜欢吃像薯片、虾条、辣条等零食，也就是垃圾食品。我查过很多公开的专业医学界的解释，牙齿一直发炎甚至溃烂根本的原因是由于牙齿中的矿物质大量流失，钙质大量流失，就像骨骼一样，缺钙了肯定容易骨折，再去打消炎药进去是没用的，肯定是先要从源头上堵住这个漏洞，不要让矿物质继续流失，后面才是补营养进去。所以，我也问了同事牙齿坏了治疗多久了，她们均表示都是进行了一年以上的治疗，各种的消炎药，然而依然逃不过最终要做根管治疗。就像我老公一样，后来他根管也没用了，之前做完根管继续烂，前几天已经把牙齿拔掉，现在在排队预约种一颗假牙。这说明什么，源头没有控制住，就像一个大水桶底下有个洞，上面再不断加水，底下还是漏啊！那问题来了，为什么会造成矿物质流失这么严重？是哪些东西造成的呢？关于是什么东西造成矿物质流失，各家也各有各的说法，我这里不偏向于任何一方，大家信哪个都没错。不过有一点发现，就是专家公认的对身体健康影响最大的，就是垃圾食品，这个是所有人，去问100个医生，100个医生都会告诉你的结果。正好今天这篇也继续之前的“断舍离心法”系列，来说说垃圾食品如何断舍离。不要以为只有衣物、包包、护肤品需要断舍离，垃圾食品关乎健康，但很多时候真是忍不住想吃，又知道不好，但还是会吃，垃圾食品就像是永远的轮回，断也断不掉，包括我自己之前也是这样。而很多时候，你要告诉自己不要吃不要吃，越是说不要吃，就越想吃。这种方法是肯定没用的。而且越是强调垃圾食品的危害，但大脑想念吃这些东西带来的瞬间的多巴胺的快乐，戒也戒不掉的。所以，不要去说对身体有多大的危害，因为我试过很多人，真的有效的很少很少：- 办公室的小杨马上要做根管治疗了，我劝她不要再每天一杯奶茶了，对牙齿不好，她说，那就让牙齿不好吧，我还是想喝奶茶，我瞬间想晕死过去；
- 另一个同事，我之前告诉她吃薯片对身体不好，马上狂塞2口，还问我要不要吃，不过她说谢谢我的提醒，但就是停不下来，这倒也是；
- 坐我旁边的姑娘，有一次我建议她不要每天喝2杯咖啡，可以一周点2次，缩短频率，她说咖啡不喝难以续命啊，我每次喝完都用漱口水的，应该没事；
- 我跟老公说，牙齿都要拔掉了，咖啡能不喝了吗？他说，拔光了也想喝，白眼送给他；
当然我肯定不是像祥林嫂一样的去给大家制造心理恐惧，只是偶尔会提醒一下，不听也无妨，毕竟每个人都有自己的选择，没有对错。我自己发现今年对于零食的需求真的越来越少了，可能之前还是有反反复复，但今年开始，就是疫情之后，真的是很少很少。这篇也想分享一下垃圾食品断舍离的心法，很多东西看透了本质，就真的放下了这份执着，当然也只是个人的体验，仅供参考。夏天大家都会忍不住吃冰激凌，其实我是几乎很少吃冰激凌的，一年吃的量大概是一个手指头能数过来的，今年我就发现真的不想吃了，源于一件小事。那天我在罗森买了个可爱多甜筒，本来打算回家吃的，到家就想放着不再冒寒气了再吃。后来手头事情一多，公司突然有事要处理，合作的客户又临时发来消息文案要马上修改，后来老妈又来个电话……就这样，等到我想起来这个甜筒的时候，虽然我打开的外壳依然是脆的，但里面已经呈浓厚的液体状流下来了，我尝了一点味道，真的被恶心到了。并不是东西坏了，东西没坏，而是这种粘腻的质地，还有味道已经和冰激凌的时候不一样了。最终只能浪费一个可爱多了。从这件小事之后，我偶尔走在烈日下会想起要不要买根冰激凌，但想起那天的状况，马上完全不想买了。大家有兴趣的时候，可以去了解一下，深度精加工食品在生产过程中所需要用到的原料，糖、盐、油等都并不是我们日常厨房里的这些，这里不描述了。因为我对这个物品的认知发生了实际的变化，当下认知的不再是过去又香又甜又凉爽又丝滑的冰激凌了，而是一堆黏糊糊的流淌的东西，已经转化为这种认知了。一旦底层认知转变了，对这件食品的认知就会瞬间改变，自此也就彻底放下了。当然，这也只是我的经历，也有可能有些人看到了冰激凌的液体觉得太好吃了，更喜欢了，也有可能，也没有绝对，但对我而言是没有好的体验。另外，如果你真的不想再吃垃圾食品，和身体的状况，尤其是肠道的状况有非常大的关系。真的不想吃的时候，不是忍住，不看不闻不尝，而是放到你面前，自然而然不想吃了。- 辟谷出来之后，真的没有任何想吃垃圾食品的念头，放在我面前都不想吃；
- 西芹汁喝完一个月，也就是一个疗程后，真的不想吃了；
- 想吃垃圾食品的时候，吃完一盘生的生菜，马上就不想吃了；
我也咨询过好几个营养师，还有身边一起践行养生的小伙伴们，就是当肠道的菌群真正调理好了，肠道真正干净了，身体的矿物盐补充进去了（蔬菜中的天然矿物盐），优质的糖分（水果中的天然糖分）充足了，自然而然的不想吃了。回想起来有过去有几年身体状况不好的时候，那几年上班没有带饭的习惯，每天在外面小餐馆吃。有一年还检查出幽门螺杆菌，吃了好长一段时间抗生素，抵抗力也很差。不过这两年体检的指标明显好很多，幽门螺杆菌也没有了，肠道的情况也一直非常理想。这肯定不是我自己想出来的自己身体缺氧，而是我后来查过身体缺氧的一些症状，包括几个营养师给我分享过她们身体缺氧的经历，也是吃了一个非常厚重的垃圾食品，迅速感受到身体缺氧的感觉，和我是一样的情况。如果自己的身体越来越通透，越干净了，自然会知道身体需要哪些食物，不需要哪些食物，哪些食物进来之后相当于垃圾，身体的感受自然就会告诉你了，都不用去用脑袋去想吃什么，不吃什么了。我觉得心理暗示对于女生来说最有用的，不是对身体有什么危害，怎么不健康，这些都没啥作用。最有用的是，身体尤其是皮肤，会加速老化，也就是女生们最怕的衰老。当然我并不是想让大家恐惧，而是正好前几天看到某红书上的几个视频，博主从公开发表的专业医学研究报告中查到，经常吃垃圾食品的人，身体的衰老程度比少吃和不吃的人老的快，而且这种断崖式的衰老是不可逆的。看到这里，我自己给自己的一句心理暗示就是：吃一块蛋糕，我会比同龄人老一岁啊！当然事实也没那么夸张，不过对于身体的影响是客观事实存在的，从真相层面来说其实不是暗示了。只是用衰老来提醒自己，我觉得更管用。想到这里，不吃这些，比我用更多的护肤品对于皮肤的好处多的多，那我马上就不想吃了。当然每个人根据自己的情况，可以找到一句对自己有用的心理暗示的话，实际上也是让避免让身体去接触快速衰老下去的这些东西的好方法。那最后一点，也是最终极的心法，就是看你够不够爱自己了。相信现在有点常识的人都知道垃圾食品对身体的影响，不用多说了，也不用感觉是危言耸听了。当一个人足够的爱自己，就不会再去想让自己的身体吃进去身体不需要的东西了。当然现在她父亲已经脱离了危险，但一条腿神经坏死，不可恢复，余生都要在轮椅上度过了，我还推荐她一些自我复健的书籍，也是祝愿她父亲能康复起来。我从中得到的启示就是，对于生活在地球上的人来说，身体健康真的是最宝贵的财富了，我要非常珍惜非常爱惜我的身体，在有选择的情况下，尽可能的选择让身体健康的食物，保护好它，爱护好它。既然我还有选择，为何不选择让身体健康的食物？这也能检验，修行到现在，我是不是真的做到了爱自己？还是修行只停留在表面功夫，没有落到生活的实处？当然这也仅仅是自己用来自我检验，对我有用的信条而已。最后，再次说明一下，并不是吃是错，不吃是对，没有好坏对错，就只是每个人的选择而已。只是如果真的有意愿想要戒掉垃圾食品，戒不掉的话，可以来看看这篇文章。如果你学了各种方法，学了各种法门，还是觉得生活好像还不是我想要的，那可以试试回到身体，换一种吃法，换一种活法，或许可以为人生打开另一扇门。希望今天的文章
可以给你带来启发
/ 下期再见 /
祝福大家
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万物皆有痕，那是让光照进来的地方
希望我的文字，对你有帮助
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