军训是新生进入大学后的第一堂必修课，经历磨练后，新生们会收获许多美好难忘的回忆，更好地适应大学生活。
今天
学院为大家准备了一份军训小贴士
让我们一起来看看吧！
军训项目
队列练习、喊口号、拉歌、拉练等。队列练习是军训重头戏，包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等。
军训前的准备
1.心态上做好调整
大学新生参加军训首先要调整好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一节课，不要因为军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
2.物品准备充足
鞋垫
长时间的站立会导致我们的脚底酸痛，且胶鞋鞋底较薄会比较硌脚，同学们可以提前购买一些较软的鞋垫，保护好自己的脚。
水杯
军训时，身体会大量出汗，消耗大量水分，且近日天气较为炎热，因此补水是很重要的。由于军训的时间较长，建议大家准备容量较大的水杯，以便及时为身体补充水分。
防晒霜AND芦荟胶
为了保护好我们的皮肤防止晒伤，同学们可以提前准备防晒霜，认真做好防晒，防护强烈的紫外线。同时，可以准备一罐芦荟胶，在军训结束后，睡前厚敷一层芦荟胶可以有效缓解晒伤情况。
药品，创可贴
军训过程中难保不会发生意外，如果身体出现了不适或磕碰，我们便会需要它们了。但是大家还是要保护好自己，谨防受伤。
饮食注意
一.多喝水
军训时天气炎热，身体会大量缺水，因此大家要多喝水，但在补水的时候要注意，千万不要一训练完就立马大口喝水，这会让你的肠胃承受不了突然的刺激，从而引起腹痛的情况。最好是稍微休息后在慢慢喝水，喝水的速度最好不要过快，以免呛着或者导致人体对水分的吸收率降低。
二.三餐合理安排
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐适量进食即可。军训对体能的消耗较大，大家要合理安排饮食，以保证有足够的体力来应对一天的训练。
三.拒绝刺激性食物
很多同学在军训完之后通常都发现自己又黑了很多，其实除了是由于紫外线晒黑的之外，日常饮食的不合理安排也是其中的一个原因。在军训期间最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，这些食物会导致肌肤色素沉着。
四.维他命C，果蔬
在军训的期间还应该注意多吃一些水果以及蔬菜，特别是一些含维C的水果，它们能够有效的帮助你对抗紫外线。
作息要规律
要有时间观念
军训时，要严格要求自己，按时集合，千万不能迟到，否则会面对教官的惩罚哦。
规律作息
军训是很累的，对身体消耗大，因此我们要按时休息，养精蓄锐，积极迎接你第二天的训练。不要熬夜，否则会很影响第二天的状态。
注意身心健康
青春正是现在，多彩的青春，在军训里肆意绽放。在军训期间，如果身体出现不适，要及时告知教官或班主任，及时进行休息或者及时就医。
军训可以磨练我们的意志，所以要在军训的同时保持好心情，迎接挑战！
军训是学生生涯中不可缺少的一次经历，是对意志力的一次考验，可以收获成长，收获友情，收获永不放弃的意志。军训会是记忆中很难忘的一次经历，也是青春中最绚丽的一章。预祝23级机电学子接下来的军训一切顺利，在军训中收获成长，找到更好的自己!
如有疑问可以联系以下几位同学：
尤同学电话：18893504838
刘同学电话：17317073869
编辑|周一凡
审核|胡 瑶
审签|荀新文
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