（几个月前，一位好友出现了牙疼、下颌痛的症状，并导致了体重下降，赛斯对他的病因给出了如下解释。）

你的朋友一开始读他那本关于健康食品的书时，他就遭受了——或者说向自己展示了——关于信念是如何运作的一个极好例子。如果他现在认识到这一点，这段经历将是无价的。

如果某些食物是好的，那么其他食物就必然是坏的。如果他吃了某些食物后出现症状，那么他就会避免去吃那些东西。在他读那本书之前，他还没有这样子的概念。

因此，对特定食物的拒绝就成为回避某些信念的一个象征，所以，在一段时间内，当没有去吃这些食物时，这些信念也不会被面对。一直以来，人们都是通过许多这样的方法，一贯如此行事的。在你朋友的例子中，意识到他可以吃那些食物，也就意味着他明白他能直面自己内在的那些信念，就像他现在开始去做的那样。

他坚持这么长时间拒绝吃那些食物，象征着他仍然没有面对他的信念。现在，随着每一次的“胜利”——在你和鲁柏的帮助下，已经有好几次了——他让自己看到，重要的是信念而不是食物，从而加强了他的独立与自由。

他读过一本书，书中论述了按摩足部与影响身体反射作用的关系。在这种“治疗”的过程中，给予身体自然的体恤是非常有益的，因为身体的权利被考虑在内，而没有健康食品所带来的对与错的价值判断。

在这本书中，我将有更多关于健康食品的话要说。比如说，你的食物污染越少，你的状况就越好，但如果你认为身体自身的智慧无法处理你平常摄取的食物时，那情况就不一样了。自然的按摩是非常有好处的，尤其是当另一个人怀着疗愈的意图去做时。按摩不会解决内在问题。它本身不是答案，但它可以帮助你暂时地促进放松。

上面提到的反射作用确实存在。如果保持恰当的内在态度，这样的按摩可以是很有效的。那么，按摩只是用来让身体熟悉那些心智拒绝给予的深度放松感，这可以是一个很好的学习过程。

——摘译自《个人实相的本质》第十二章

一般而言，那些提倡健康食品或天然食品的人，对你们的医生所持的一些整体信念是认同的。

他们相信疾病是由外部条件引发的结果。很简单，他们的方针可以被解读为:“你吃什么，你就是什么。”这个群体中的一些人也认同某些多少缓和了那些概念的哲学观点，而认识到心的重要性。然而，他们通常会给出一些带有非常负面性质的强烈暗示，结果是，除了某些被接受的食物之外，所有的食物都被认为是对身体有害的，是导致疾病的肇因。人们变得害怕他们所吃的食物，吃东西这件事于是成了争执的焦点。

食物被附上了道德价值的判断，有的食物被看作是好的，有的被看作是坏的。症状出现了，而且十分直接地被认为是吃了禁食清单上的食物而导致的自然结果。在这个系统内，至少，身体没有被各种各样令人眼花缭乱的治疗药物所冒犯。然而，身体可能被剥夺了非常需要的滋养。除此之外，整个健康与疾病的问题都被简化了，而在这里，食物都要被仔细地审查。

你的健康，取决于你想什么，而不是你吃什么——在很大程度上，你对你所吃的东西怎么想才是至关重要的。

你对你的身体、健康与疾病怎么想，将决定你吃的食物如何被利用，以及你体内的化学反应如何处理诸如脂肪或碳水化合物。而且，你准备饭菜时的态度也极为重要。

从生理上说——但同样，这是笼统而言的——你的身体确实需要一定的营养。但在那个模式之内，有很大的回旋余地，而机体本身有利用替代品的惊人能力。如果你相信自己有病的话，那么世界上最好的饮食——以任何人的标准来看——也不会让你保持健康。

对健康的信心可以帮助你将“贫乏”的饮食利用到一个惊人的程度。如果你确信某种食物会让你患上某种疾病，它就真的会如此。看起来好像某些维生素可以预防某些疾病。当然，当你在这个框架内运作时，信念本身就会起作用。一名西方医生可能会给另一种文化的土著儿童注射维生素或服用维生素片。孩子不需要知道用的是什么维生素，也不需要知道他的病叫什么名，但如果他相信医生和西医，他确实会好转，从那时起他就需要维生素了。其他孩子也一样。

再说一次，我不是说“不要给孩子服用维生素”，因为在你们的架构里，这几乎变成了必须的了。你们将发现更多的维生素去治疗更多的疾病。只要这个用维生素治病的系统在运作，它就会被接受——但问题是它现在运作得不是很好。

如果你感觉不适，又碰巧读到一则维生素的广告或一本关于维生素的书，而你深受触动，那么你的确会受益——至少在一段时间内是这样。你的信念会让维生素对你有用，但如果你坚持认为健康不佳的状况会持续的话，那么维生素所代表的相反暗示也不会长期有效。

……

所有这些都涉及了自然的催眠。

让我们回到那个患溃疡的绅士的例子上来。他暗中相信，某些食物会使他的胃以某种特定的方式反应。不过，有一种药可以让他止痛。只要这个药有效，就会进一步说服他，他的胃痛只能通过这种方式来缓解。

这变成了一个相反的暗示，但这全都是同一个催眠过程的一部分，建立在他对原来那个病的信念上。虽然药物产生了暂时的效果，但他需要药物的事实加强了他对药物的依赖性。如果他相信自己健康不佳的这个信念继续得不到遏制，那么这种药将不再能成为一种适当的对抗措施。那么，似乎唯一明智的做法就是不去吃那些会导致发病的食物了。然而，每次这样做的时候，这个人就会越来越对这个催眠的暗示认命了。

他完全相信，如果他吃了忌口的食物就会生病，而他也确实如此。他从来没有想过要放弃这个信念——去了解正是这信念本身通过自我催眠的运作，建立起了条件反射过程。

威力之点就在当下。你必须彻底地理解这一点，然后才能把握你的人生，并开始在各个方面运用自然的催眠，让自己受益。

——摘译自《个人实相的本质》第660节

●越来越多的食物、药品与自然环境状况被加入致病因素的清单。各式各样的报告把乳制品、红肉、咖啡、茶、蛋和脂肪加进清单里。但在你们之前，世世代代的人却是靠许多这类食物活命的，实际上在当时它们被宣传为人类健康的 “添加剂”。的确，现在人类似乎对他自己的自然环境过敏，且成了天气本身的受害者。

没错，你们的食物是含有过去的年代里所没有的化学物，但在合理的范围内，人类在生理上却有能力消化这种东西，为己所用。

然而，当人觉得无力，而又处于普遍化的恐惧状态中时，他甚至能把地球上最自然的成分变成对自己有害的东西。

●你的思想和信念形成了你的实相。并没有什么神奇的疗法——只有对你自己伟大创造力的了解，以及对你自己创造你的世界的认知。

在物质生活中，灵魂是披着化学外衣的，你用吃进身体的那些成分来造就一个与你的信念一致的形象。毫无疑问，其中的一些概念是你从你的文化中接受过来的，另一些概念则是你对肉身中的自己的一种私人诠释。你对任何化学成分的信念都会影响它对你所起的作用。

然而，如果你相信某些食物中的化学成分会对你造成严重伤害，并带来灾难性的后果，那么，即使是一丁点的剂量也会伤害到你。

●那么，你的想法在身体如何处理营养物质、利用它的健康和活力方面发挥着重要作用。如果你相信身体不知怎地是邪恶的，你可能会用几乎饿死的方式来惩罚它，即使你的饮食可能被认为是正常的。因为你的想法可能会引起化学反应，妨碍你的身体接受营养的能力。如果你相信身体是邪恶的，那么最纯净的健康饮食也可能对你几乎没有好处，而如果你对自己的身体有一个健康的愿望和尊重，那么吃电视餐，甚至快餐，也足可以让你保持健康和营养。

如果我们在谈健康，就必须关注你的信念。你们拥有最高效、最美丽的身体器官，最优雅的关节和附件，最有活力的肺和最精致的感官。要靠你自己来形成一个配得上你肉体形象的信念体系——因为你是由你的信念滋养的，而那些信念可以让你每天的面包增加你的活力，或是增加你的忧虑和压力。