牛津大学研究报告,颠覆我对长寿的固有认知:人的寿命长短关键看这四个因素今天我们来聊聊长寿，跟大家分享一份牛津大学的研究报告，直接颠覆了我们对长寿的固有的认知。 这份报告呢，是研究团队依托英国生物样本库，对于近50万人追踪了十多年，一口气纳入了164个影响寿命的因素，每一个结论都有实打实的数据支撑。 先给大家说第一个颠覆的结论，我们一直信奉的基因决定寿命其实是错的，数据显示遗传基因对寿命的影响还不到2%。 也就是说，后天的每一个选择都比先天的基因要重要得多。 寿命从来不是先天注定的，真正决定我们活多久，到底是哪些因素呢？我们按排名一个一个来说： 第一是吸烟， 它直接关联了21种重大的疾病，是提升死亡风险最首要的因素。 而且根本没有安全吸烟量，只要抽烟，对身体的伤害就不可逆，还会加速衰老。 第二是财富。 居然是财富，你是不是没有想到？这里不是说万贯家财，而是说稳定的收入、安心的生活以及足够的社会资源，能够帮助我们摆脱致命的生存焦虑。这份安稳比吃更多的保健品都管用。 第三是情绪， 长期的压力、焦虑这些负面的情绪是寿命的隐形杀手，会慢慢地偷垮我们的身体。 第四是睡眠。 重点不是早睡早起，而是每天睡够7~8个小时。 熬夜没有关系，但是一定要及时补够睡眠，就不用太担心。 我们常挂在嘴边的运动只排到第五，适当的运动和维持身体的机能，其作用还远不如前四个因素关键。 这份报告的可贵之处就是用真实的数据打破了我们养生的偏见，不搞经验主义，也不把这些结论当做绝对的真理， 但是它给了我们一个理性的视角，看清长寿的本质，这才是最有价值的健康启示。 声明：以上内容是纯健康生活分享，不涉及医疗建议。 喜欢本文，请分享推荐点赞，关注公众号，谢谢了
