大家好，我是北京精神科段斐医生，40多年临床。《2026青年情绪白皮书》发布了一个让人揪心的数据：每2名青年中就有1人存在抑郁风险。这意味着你身边每两个年轻人里，就有一个可能正在被情绪问题困扰。
九成以上青年能切身感受到周遭竞争压力，超六成承受中等及以上心理负担。忙碌与疲惫成为日常，许多人不知不觉陷入精神内耗，在升学、就业、未来的多重压力下辗转难眠。这些不是数字，是活生生的人。
抑郁风险不等于抑郁症。但有风险就要干预。早期识别、早期调理，完全可以避免滑入疾病状态。不要等到起不来床、不想活了才求助。
直接讲案例。 患者小林，女，22岁，大四学生。她来找我时，已经三个月没去上课了。不是不想去，是起不来床。每天睡12小时还困，不想见人，不想吃饭，瘦了15斤。她说：“段主任，我觉得活着没意思，但我不想死，我就是动不了。”
初诊舌诊：舌质淡胖，舌苔白腻，脉沉细。追问怕冷、大便不成形、月经推迟。辨证：阳气不足，脾虚湿困。阳气不够，所以她没动力；脾虚生湿，所以她脑子像蒙了布。
我给她制定方案。西药用艾司西酞普兰小剂量启动，同时针灸关元、足三里升阳健脾。开中药：制附子、干姜、党参、炒白术、茯苓、炙甘草等。方解：附子、干姜温补阳气；党参、白术、茯苓健脾祛湿；甘草调和。配合心理认知疗法，帮她识别负性思维，打破“我起不来”的恶性循环。
4周后她能自己起床了，8周后恢复上课。她说：“段主任，我现在每天早上喝姜枣茶，感觉身体里有把火。”半年后西药减半，情绪稳定，顺利毕业。
每2人里就有1人有抑郁风险，但风险不等于绝症。
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段斐
主任医师，医学博士，教授，心理学研究生导师
北京精神与心理疑难病会诊中心特聘专家
北京电力医院精神科特聘专家
河北大学基础医学院院长
河北大学中西医结合一级学科带头人
中国临床心理学学会委员
中国中西医结合实验学会副主任委员
中国精神卫生学会河北分会理事
中国药理学会河北分会副理事长
[医师简介]
1983年毕业于中国医科大学临床医学专业，擅长中西医结合药物联合心理的整合干预疗法，对于失眠症，抑郁症，焦虑症，强迫症，精神分裂症等常见精神心理问题造诣颇深，2007年以高级学者身份访问美国宾夕法尼亚大学一年，2010年曾任河北大学附属医院心理科主任，首席医师，是中国教育部、卫健委、科技部评审专家库评审专家，曾在英国、新西兰、德国、瑞士等国家为数万名学生讲学，发表专业论文110余篇，论著、主编教材、科普书籍20余本。
[擅长领域]
擅长中西医个性化分型诊疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、睡眠障碍、强迫症、躯体化障碍、抽动症、多动症等各型精神障碍，对心理学催眠疗法，心理认知疗法等造诣颇深。
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