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2026 年 5 月 18 日，《中国中小学生心理健康状况调研报告（2025）》（中小学生心理健康蓝皮书）在北京正式发布。这份由开明心理健康教育研究院俞国良教授团队主导、覆盖全国 31 个省区市、回收 112840 份有效问卷的权威报告，用扎实数据勾勒出当代中小学生心理健康的完整图景，为家校社协同守护孩子心灵提供了科学指引。
蓝皮书显示：大多数中小学生心理健康状态良好，但仍有约11%的学生亟待关注，需通过专业干预改善心理状态。
- 中等平衡型
（占比37.2%）：在学习、自我认知、人际交往、环境适应4个核心维度表现中等，是主体群体； - 全面发展型
（占比36.2%）：各维度均处于较高水平，心理状态优质； - 整体弱势型
（占比22.0%）：4个核心维度均表现不佳，是心理干预的重点人群； - 高能力—低适应型
（占比4.6%）：学习与自我认知水平较高，但人际交往与环境适应能力偏低，表面自我评价高，实则易因挫败陷入情绪困境，隐蔽性强。
• 学习压力：学业负担、考试竞争、成绩焦虑是中小学生最首要、最普遍的心理压力来源。
• 情绪困扰：焦虑、抑郁等负面情绪高发，是诱发心理问题的核心情绪风险。
• 睡眠问题：作息不规律、睡眠不足、入睡困难，直接削弱情绪调节能力与心理韧性。
• 人际矛盾：亲子沟通不畅、师生隔阂、同伴交往冲突，是学生心理内耗的重要诱因。
报告指出：四类风险叠加，会显著提升学生心理脆弱度，尤其对整体弱势型、高能力 - 低适应型两类学生影响最突出。
报告明确提出，中小学心理健康教育需彻底转型：
过去：侧重 “问题干预”，等出了问题再补救 现在：聚焦 “积极培育”，提前筑牢心理防线 目标：让孩子自带 “心理免疫力”，具备抗挫力、情绪调节力与幸福感知
力
这意味着，家长、学校、社会需要转变观念：
别只盯着“孩子有没有心理问题”，更要关注“孩子有没有积极心理品质”； 别只强调“成绩、分数”，更要重视“情绪管理、抗挫能力、生活态度”的培养； 别等孩子“崩溃了才干预”，要在日常中通过亲子互动、校园活动、社会实践，帮孩子积累“心理能量”。
内心有力量、生活有温度，才是孩子心理健康的真正底色。
《中国中小学生心理健康状况调研报告（2025）》提出了“学生自觉—家庭赋能—学校主导—社会协同”四位一体的行动建议，为新时代中小学生心理健康工作提供了科学依据与实践参考。
——学生自觉
立足自我成长，主动提升心理调适能力，筑牢内心第一道防线：
• 主动学习情绪调节、人际交往、抗压受挫的实用方法，夯实心理基础；
• 正视心理压力与负面情绪，摒弃心理病耻感，遇困惑敢于倾诉、主动求助；
• 积极参与校园活动与社交实践，打破自我内耗，锻炼环境适应能力；
• 自觉培养积极乐观心态，持续锻炼心理韧性，提升自身心理免疫力。
——家庭赋能
理性看待成绩，降低过高期待，减少学业焦虑 每天留足亲子时间，多倾听、少指责 营造温暖包容的家庭氛围，做孩子的 “情绪安全港” 关注孩子睡眠与情绪变化，早发现早疏导
——学校主导
完善常态化心理监测与预警机制 开设系统心理课程，培育积极心理品质 加强师资培训，提升教师识别与干预能力 对 “高能力 - 低适应型” 学生重点关注，避免 “优秀陷阱”
——社会协同
落实 “双减”，减轻学业负担 净化网络环境，减少不良信息影响 推动 “教育 - 卫健 - 社区” 联动，构建全方位支持网络 普及心理健康知识，消除病耻感，营造理解包容的社会氛围
守护亿万中小学生的心理健康，是全社会共同面对的课题。中小学生心理健康蓝皮书愿以数据为灯、以行动为路，与家庭、学校、社会携手，让每一个孩子的心理健康都被看见、被重视、被呵护。
END
