1、碳酸饮料
碳酸饮料被称为“肥宅快乐水”，是很多人爱喝的饮料。但你知道碳酸饮料的含糖量吗，一瓶500mL的碳酸饮料，含糖量就高达50g。因为糖分比较高，长期摄入碳酸饮料，不仅会损伤牙釉质，容易导致龋齿，还会影响身体内钙的吸收，而且饱腹感强，刺激胃肠粘膜，降低孩子的消化功能，让孩子对正餐的食欲下降，容易导致脾虚积食，营养不良，影响孩子的身体发育。碳酸饮料喝起来虽然爽，但还是要少喝哦！
2、鲜榨果汁
“碳酸饮料不健康，还是喝果汁吧！”果汁取自于新鲜水果，很多家长都觉得，鲜榨的果汁含有维生素、纤维素等多种营养物质，还没有添加剂，孩子喝健康又营养。
果汁真的比碳酸饮料健康吗？其实不然！鲜榨果汁经过破壁，纤维素几乎损失殆尽，其它成分也损失很多，营养价值大打折扣，而且好几个水果才能“浓缩”成一杯果汁，糖分含量非常高，给孩子的脾胃带来很大负担。
苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上，葡萄汁的含糖量甚至可高达15%～20%，几乎是可乐含糖量的两倍！根据美国儿科学会和美国膳食指南推荐，1~6岁儿童每日饮用果汁不应超过177毫升，年满7岁儿童及成年人每日饮用果汁不应超过236毫升。
与其喝果汁，不如让孩子们直接吃水果，更加健康更有营养！
3、含乳饮料
牛奶、酸奶因为营养丰富、好吸收，一直备受消费者的欢迎，很多家长都要求孩子每天喝一杯奶，长高高变壮壮。可是孩子喝的到底是纯牛奶还是含乳饮料呢？在我们身边，经常会有一些孩子的家长给自己的孩子喝一些乳饮料来代替配方奶或者纯牛奶。
一些家长可能并不清楚，酸奶饮料、乳酸菌饮料等都属于“含乳饮料”，并不是奶，二者的营养成分各不相同，差别可以说很大。。现在市面上各种水果味的儿童牛奶、早餐奶，很多都是含乳饮料，牛奶的含量非常低，加入了各种添加剂，营养价值大不如牛奶，对孩子的身体发育和健康都会有影响。
以上就是3种被列入黑名单的饮料，希望家长看完能了解到它们对孩子身体、脾胃的危害，尽量让孩子不喝或少喝含糖饮料，减少含糖饮料对儿童身体的危害，让他们健康成长。
