国家“营养纲要”划重点：不是“多吃”而是“吃对”
今年营养日的活动宣传主题是“奶豆添营养 少油更健康”，针对我国居民膳食结构不合理的现状，倡导儿童青少年减少食用油摄入，养成奶制品及豆制品摄入的饮食行为。同时《学生餐营养指南》和《中国居民膳食指南》也强调：“吃对”的核心是均衡、多样、适量，尤其要注意这几点。
主食需粗细搭配，避免单一化。指南建议，每日谷薯类摄入需包含一定比例粗粮且占比不低于1/3，以补充膳食纤维、增强饱腹感、平稳血糖。
优质蛋白足量摄入。优质蛋白是身体生长发育、组织修复和免疫功能维持的重要基础，建议学生每天摄入300毫升以上奶及奶制品、1个鸡蛋、50克左右畜禽肉或水产品，以及适量大豆及豆制品，以确保蛋白质的质和量。
蔬菜水果多样化。学生应每天摄入300-500克蔬菜以及200-350克水果，尽量选择新鲜应季的品种，避免用果汁替代鲜果，以充分获取营养。
打通营养落地的“最后一公里”——消化吸收是关键
近年来，得益于物质水平的发展及相关政策标准的优化，我国学龄儿童营养状况持续改善，但随着生活方式和饮食结构变化，儿童便秘、消化不良等消化问题较为常见。相关数据显示，我国超六成学龄前儿童存在反复积食、脾胃虚弱、消化吸收差等问题。
儿童处于快速生长发育期，身体发育需要蛋白质、钙质、维生素等各类营养支撑，而所有营养的吸收，都需要脾胃消化系统完成。如果孩子脾胃功能虚弱、消化紊乱，即便每日摄入足够的蔬菜肉类，食物无法充分消化分解，营养也无法被吸收利用，出现“补再多营养也不长个、不长肉”的情况。最新研究指出，消化吸收效率低下，是当代儿童身高发育不达标的首要隐性原因，远超遗传因素的短期影响。
针对这类慢性机能问题，临床主要以温和的日常调理为主，饮食上避免暴饮暴食、挑食偏食，减少油腻、甜腻食物的摄入；坚持每日户外活动，适当的运动能促进肠胃蠕动，提升消化功能；同时保持规律作息，杜绝睡前进食过多，给脾胃足够的休息时间。
即便日常养护做到位，遇到季节变换、饮食不当的情况，孩子难免出现积食、胃口差、腹胀等问题。这时可以采取温和的方式，帮助孩子快速理顺消化功能。儿童装江中牌健胃消食片是适配儿童脾胃调理、助力消化吸收的优选。其精选山楂、麦芽、陈皮、山药、太子参五味成分科学配伍、协同作用，通过消食导滞、健脾益气、理气和胃等多重作用，帮助孩子的消化功能快速恢复正常节奏，协同改善脾胃积滞不通的问题，强化脾胃运化能力，助力脾胃恢复正常机能，从而打通营养吸收通道。
儿童成长从来不是一蹴而就的过程，而是科学调理、规律养护的结果。消化是发育的根基，营养是成长的骨架，二者相辅相成。遵循科学标准，培养孩子正确的饮食习惯和健康生活方式，均衡饮食，消化顺畅，才能让孩子拥有更健康的成长状态，稳稳抓住每一个生长黄金期。
