今天花了很多时间来适应新iPad，之前一直用电脑word文档做文案，换了新工具，从未感觉如此“疙瘩”。从打开文档到保存，从修改备注名到插入图片都从头摸索一个遍，还是电脑顺手啊！但没想到某人为了让我尽快上手竟然要带走家里的电脑。
于是逼着自己用它来敲今天的芝麻绿豆文字，遇到卡点就各种视频网站去学习，不知不觉解决卡点的时间已经超过码字时间，幸好最终换来通畅完成了这篇文字。
这又让我联想到自己的瑜伽练习。
记得第一次接触瑜伽之心的11个呼吸时，我一个自以为有数年瑜伽经验的人，竟然在这么简单的练习里，体会不到站立后弯时的顺畅呼吸，不是颈椎疼就是头晕脚轻的不适，呼吸卡卡的流动，挫败感犹生。和我尝试这个新iPad是不是甚是相似。
但不同的是，电子产品不适可以有替代品。但身体、呼吸却不行，不能因为身体不适就换了它，不能因为呼吸卡就丢了它，也不能立马用药来解决。
我好奇，如此简单到真的令人发指的练习怎么会如此有挑战？
但老师没有给答案。只告诉我们他把这粒瑜伽种子交给我们，希望我们每天每天用11个呼吸来浇灌它，练习会让身体给出答案。我是个瑜伽的好学生，只是开始的一周两周，我还执着于结果。
某次课上老师说我很努力，努力到整个人就像一个机械般僵硬，而不是一个自然的人，告诉我不要那么努力不要那么卖力。那一刻我哭的稀里哗啦，就在我敲这行字的时候，眼眶还是不自觉湿润了。我不是天生的骨瘦如柴的僵硬，而是身体呈现的整个神态的卖力与僵硬。
从什么时候我开始像一个真正的人去动我的肢体，在呼吸中去享受我的肢体的呢？我想，大概是我开始享受课前的小故事不再哭的稀里哗啦开始的。具体是哪一天已经不记得了，只是某个瞬间我发现自己的呼吸终于从头到脚、从脚到头的畅通无阻了。
大脑借助参考视频网站的指导，可以适应新电子产品，却不能参考别人的身体来指导我的身体去适应各种体式。即使很牛的老师，我多卖力向其学习，也参考不了。反而被大脑固有的经验、期待、纠结的等束缚，让我越来越机械化、远离人样。
所以，如果你还未开始瑜伽，别带着任何执念去尝试；如果你已开始，被朝着着目标去刻意；如果你有疑惑请及时沟通并给予身体以适应的时间、规律的练习。当我们的身心敞亮地在呼吸中合一，顺畅自然来。
垫子上·呼吸中见
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「瑜伽之心」—倡导适宜于现代人身心健康的生活方式
