3月21日是第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会等联合发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》、《2026中国睡眠健康管理白皮书》、《2026脊椎健康与睡眠白皮书》、《喜临门中国睡眠指数报告》等引发关注。
多项白皮书呈现了当前睡眠问题成为我国当前公共健康问题：入睡晚，睡得少，睡眠质量下降（短睡易醒）等，青少年和中老年人群成为最关注群体。不过，总体上，我国国民对睡眠健康的重视显著提升，这促进了我国睡眠健康市场的不断增长。
改善睡眠上：
① 45%的人想要保持规律睡眠，这成为他们的首选；
② 42%的人进行放松和改善饮食习惯，如晚上少吃、少喝咖啡/茶；
③ 33%的人改善寝具和辅助措施，包括助眠设备、检测设备等。
头豹研究院数据显示，2019年睡眠健康行业市场规模达到3,446.83亿元，2024年增长至5,321.13亿元，年复合增长率达到9.07%。未来，其市场规模从2025年的5,713.39亿元增长至2029年的7,541.23亿元，年复合增长率将达到7.19%。
Wish guy报告数据显示，2023年睡眠健康产品市场规模约为51.5(十亿美元)，2024年的约为56.13(十亿美元)，预计2032年增长至111.8(十亿美元)，复合年增长率(增长率)预计约为8.99%。
睡眠质量不佳原因分析
相关数据指出，2024年中国睡眠指数达到68.74分的峰值，2025年直接回落至63.15分；其中睡眠质量得分骤降至60.14，是2021年以来的最低值。
《喜临门中国睡眠指数报告》指出，如今，大家的睡眠时间越来越少，如从2024年的7.84小时，缩减至2025年的7.16小时（低于2023年水平，平均上床时间提前到22:49，起床时间推迟到7:06）。
睡眠效率低下亦是普遍问题——卧床时长虽足，但睡前电子设备使用导致入睡困难、睡眠浅表；加之部分人群夜尿频繁致睡眠片段化，均使机体无法获得有效体力恢复，同时还出现了脊椎健康等问题。
来源：《2026脊椎健康与睡眠白皮书》
匹兹堡睡眠质量指数显示，睡眠不佳直接拖垮白天状态：67.4%的人出现乏力、效率低下，56.4%的人心烦急躁，60.4%的人全天疲劳不堪。
《喜临门中国睡眠指数报告》指出，六大人群睡眠画像各不相同：中产阶级的睡眠指数63.63（54.2%的人醒后依然疲惫，48.1%睡得比预想晚。主要受到职场压力、发展焦虑、伴侣睡眠冲突如打鼾、作息不一、翻身等、经济的制约）。
六类人群，六种夜晚，六种核心刚需:
中女群体成为情绪型失眠者；
中坚青年又成为压力型失眠者；
Z世代是被信息流绑架的清醒式熬夜党；
银发群体是被身体不适击碎的浅眠人群；
AI创业者是被工作绑定的碎片化补觉者。
从学生到白领，从职场新人到银发老人——六大人群的睡眠困境，正在全年龄、全职业、全阶层蔓延。睡不好带来的健康隐患、情绪焦虑、效率下滑，早已不是"个人的小事"，而是关乎全民健康、亟待关注的社会议题。
报告进一步揭示，公众睡眠健康意识显著提升：
① 逾八成受访者已采取实质性改善措施，涵盖作息调整、饮食优化及睡眠环境改造等多维度；
② 近七成人群表现出明确的睡眠消费意愿，人均年度投入超过1800元。
这标志着睡眠经济正从潜在需求向主动消费转化。另外，睡眠消费从“可选”变成“刚需”，80后、90后成为消费主力。
睡眠质量不佳或“催生”保健类等产品发展
褪黑素：参与昼夜节律调节；
维生素B6：促进褪黑素分泌、参与神经递质合成
其中，褪黑素作为辅助改善睡眠的正规保健食品， 是很多人的调理选择，但又由于褪黑素产品品类繁杂，配方、技术、效果、资质差异较大。因此，选择合适的产品和剂量成为大家关注的焦点。
《2026中国睡眠健康管理白皮书》着重从剂量选择、科学搭配以及蓝帽认证做出了详细的说明，旨在普及科学睡眠知识、提供科学助眠营养的参考标准，推动行业规范化发展。
为此，汤臣倍健作为保健品类头部品牌，还入选了"新浪健康"睡眠年度总评榜，斩获"2025睡眠产业影响力企业"称号。
睡好觉，如今既是咱老百姓的"头等大事"，也成了国家的"重点工程"！
国家卫生健康委持续把睡眠健康列入民生服务重点；人社部更是专门开设了"睡眠健康管理师"新职业，让科学助眠有了更专业的可靠助手。
从个人到国家，从政策到市场，全社会都在为"睡个好觉"行动起来——睡眠健康产业的风口，真的来了！
(来源：鲁网、新京报、健康报、中国消费网、光明网等)
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