根据Manifest Law发布的2025年H-1B薪资报告（基于美国劳工部前三个季度的认证数据），以下是全美薪资最高和最低的五个州，以及相应的行业分析和给留学生的参考建议。
一、美国H-1B薪资最高的五个州
薪资排名第一的是加利福尼亚州。作为全球科技中心，这里汇聚了硅谷和旧金山，拥有谷歌、苹果、英伟达等科技巨头，对软件、半导体、人工智能等领域的顶尖人才需求旺盛，因此其H-1B薪资中位数高达167,534美元 。
紧随其后的是华盛顿州，薪资中位数为157,600美元。以亚马逊和微软总部所在地西雅图为中心，该州在软件开发、云基础设施等领域提供了大量高薪职位 。
俄勒冈州以138,086美元的薪资中位数位列第三。作为西海岸科技走廊的一部分，尤其是波特兰地区，承接了许多科技公司的分支机构和硬件制造业，拉高了整体薪资水平 。
弗吉尼亚州排名第四。虽然具体中位数未明确列出，但其北部作为华盛顿特区都会区的一部分，是国防承包商、通信和信息技术公司的聚集地，对网络安全、IT咨询等领域人才需求旺盛 。亚马逊裁员创历史记录，三个月内累计裁员3万人：对H-1B持有人的核心影响及留美解决方案
马萨诸塞州位列第五。以波士顿为中心，该州汇聚了顶尖的生物技术、制药和金融科技产业，对生命科学研究员、数据科学家和金融分析师有持续的高需求 。
二、美国H-1B薪资最低的五个州
薪资最低的是南达科他州，H-1B薪资中位数仅为69,100美元。该州经济以农业、畜牧业为主，高科技产业几乎空白，对H-1B人才的需求有限。
北达科他州以72,500美元的薪资中位数排名倒数第二。与南达科他州类似，其经济严重依赖能源和农业，缺乏大规模的高科技产业集群。
阿拉斯加州排名倒数第三，薪资中位数为76,078美元。地理位置偏远，产业结构特殊，主要集中在石油、渔业和旅游业，对高技能H-1B人才的招聘需求较少。
蒙大拿州位列薪资最低的第四位，经济结构以农业和旅游业为主。
西弗吉尼亚州排名第五。虽然在某些小都市区（如Parkersburg、Beckley）因医疗需求存在个例超高薪，但全州范围的H-1B薪资中位数仍处于低位，经济长期依赖煤炭和化工等传统行业。
三、行业分布分析
从行业来看，H-1B薪资呈现出明显的两极分化。在薪资最高的15家公司中，有12家是科技公司，例如流媒体平台Roku的H-1B薪资中位数高达376,579美元，英伟达也超过217,000美元。这些公司集中在高成本、创新驱动的行业，在软件开发、人工智能和机器人等领域激烈争夺专业人才。从K-12到藤校就业：美国绿卡如何帮孩子省百万学费？家长应先算清“身份账”
医疗行业同样表现突出，心脏病专家、麻醉师、放射科医生、外科医生和神经科医生的H-1B薪资中位数均超过300,000美元。
这反映了美国医疗系统对专科医生的持续需求，特别是在难以吸引本土医生的医院和卫生系统中。即使在薪资整体偏低的西弗吉尼亚州，其小都市区（如Parkersburg）因医疗需求，H-1B薪资中位数反而高达382,200美元，远超该州其他都市区及部分科技中心。
四、对留学生的建议
基于以上数据和当前政策环境，留学生可以从以下几个方面做好规划。
在专业选择方面，STEM领域尤其是计算机科学、人工智能相关专业仍然是高薪的主要保障。同时，医学类专业虽然培养周期长、门槛高，但一旦成为专科医生，薪资极具竞争力且受地域限制较小。需要注意的是，新政强调学位与职位的逻辑关联性，跨专业就业的证明难度增加，因此专业选择应与职业目标高度契合。
在职业规划方面，如果追求高薪，应优先考虑加州、华盛顿州等科技中心，但同时也要权衡高昂的生活成本和激烈的工作压力。如果选择中西部低薪州，虽然生活成本较低，但在已实施的“按薪资水平排序”的抽签制度下，较低的起薪点可能影响H-1B中签率。对于STEM博士生，可通过EB-2 NIW（国家利益豁免）或美国快速绿卡美国快速绿卡 ｜ 最快1个月合法留美等途径申请绿卡，无需参与H-1B抽签，这是值得充分利用的“快车道”。
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