2016年中国互联网企业员工睡眠报告

整体互联网员工睡眠欠佳：

超八成互联网员工睡眠质量低于80分，近三成员工严重偏低

失眠问题普遍存在：

超七成员工存在失眠问题，超五成人晚上11点后上床

互联网人普遍存在失眠问题：71.3%的互联网人存在失眠问题，其中61.5%的人偶尔失眠，9.7%的人经常失眠。互联网人是“晚睡星人”：51.5%的互联网人晚上11点之后才上床准备睡觉，其中17.1%的凌晨12点尚未睡觉。

睡眠时长：

互联网员工平均睡眠时长为6.7个小时

根据以往研究发现，正常人的睡眠时长为6-8个小时最适合，有此可见，有12.1%的互联网人睡眠时间过短（不足6个小时），有4%的人睡眠时长过长（超过8个小时）。本次调查，互联网人的平均睡眠时长为6.7个小时。

睡前习惯：

超过七成互联网员工有睡前玩手机习惯

76.5%的互联网员工有睡前玩手机的行为，其次是睡前看书、听歌/电台。35.7%的互联网员工有手机开着放枕边的习惯，有22.4%的互联网人有裸睡的习惯。

起床感受：

近四成员工起床感觉精神不好，超七成有赖床习惯

大部分员工喜欢赖床：74.1%的互联网人有赖床的习惯；14.1%的人每天都赖床。近四成员工睡后感觉不够精神：37.4%的互联网人起床后仍然觉得精神不太好，没睡够；只有13.3%的互联网员工睡后感觉精力充沛。

影响睡眠因素：

超过五成员工认为噪音是影响睡眠的主要因素

噪音是影响睡眠的最主要因素：51.3%的互联网员工认为噪音是影响睡眠的重要因素。灯光、温度、气味也是常见影响人们睡眠的主要因素：分别有44.6%、44.1%和41.9%的互联网员工认为灯光、温度、气味是影响睡眠的重要因素。

加班、压力对睡眠影响大：

接近七成互联网员工有加班的经历，超四成员工认为压力大对睡眠造成较大影响

对失眠的了解程度：

互联网员工对失眠的了解程度普遍不高，睡眠质量不好是他们对于睡眠不满的主要原因

过劳新闻舆论对员工的影响：

接触过劳死这类新闻会引起人们对于休息的重视

大部分互联网员工接触过劳死新闻都会受到一定影响，引起他们对于休息的重视：54.9%的人听到这类新闻后会更加重视休息时间，53.1%会更加关注睡眠质量，只有2.6%的人表示自己不会受到任何影响。

睡眠对员工的影响：

睡醒后精力充沛、睡到自然醒是最被认可的好睡眠；超六成互联网员工认为睡不好会容易衰老

睡眠对健康的影响：

接近六成互联网员工认为睡眠不好对健康影响较大

常见改善行为和投入金额：

喝牛奶、听催眠音乐、调整灯光是员工改善睡眠常见行为，互联网员工愿意为改善睡眠投入平均金额2436元

最期待改善睡眠需求：

超过四成的互联网员工曾购买过改善睡眠的产品

超过四成的互联网员工曾经购买过改善睡眠的产品：45.9%的互联网员工曾经购买睡眠产品。

运动健身教程、睡眠食谱、快速入眠、评估睡眠的产品和服务是员工最期望的改善需求：分别有42%、41.7%、39.9%和38.7%的互联网员工期待专门改善睡眠的健身运动教程、专门改善睡眠的营养食谱、帮助快速入睡的产品和能评估睡眠质量的产品。

互联网不同行业睡眠质量：

互联网员工睡眠质量普遍偏低，其中BAT员工睡眠时间最短

互联网员工睡眠质量得分普遍较低，其中在线视频员工睡眠质量最好，平均得分为76分，其次是汽车服务员工，得分为75.1分；旅行服务、搜索服务员工的睡眠质量最低，两者睡眠质量得分均为73.3分。

互联网行业的员工平均睡眠时间不足7小时，其中BAT巨头员工睡眠时间最短

除了下载服务行业的从业人员，其余调查到的互联网行业从业人员的平均睡眠时长均不足7个小时。（据美国的一个调查发现，死亡率最低的睡眠时长为7个小时，6-8个小时为成人睡眠的标准时长）

互联网行业的失眠问题：

互联网行业从业人员失眠的现象较为普遍

互联网员工的失眠现象较为普遍：社区交友、旅行服务、人才服务行业员工的睡眠比例高达77.3%、76%和73.3%。音乐服务和电子商务的失眠比例较低，分别为66.7%和67%。

认为自身有睡眠问题的比例：

超过六成互联网员工认为自己存在睡眠问题

63.8%的互联网员工认为自己存在睡眠质量的问题。互联网金融、在线视频和BAT的员工认为自己睡眠存在问题的比例尤为突出。

不同行业工作压力：

社区交友和下载服务员工的加班时间最多，而BAT压力最大

每周加班天数最多的是交友社区和下载服务行业，均为2天，而BAT紧跟其后，每周加班1.9天。

论到工作压力，BAT员工最高，有47.9%的BAT员工认为自己的工作压力较大。此外，根据本次调查，有42.1%的互联网员工认为工作压力对睡眠有较大影响。

我们共同呼吁企业重视员工睡眠健康

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