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• 报告名称：2026清醒的一代：Z世代主动定义的人生研究报告
• 出  品 方：电通

作为数字原生代的Z世代，他们的行为模式正深刻地对社会文化的多个维度予以重塑，他们用务实且创新的方式去应对挑战，在消费、职业、科技应用还有生活方式上，展现出和传统全然不同的逻辑。

互联网键政与民间外交

年轻一代借助社交媒体平台去关注国际时事，这样一种“键政”行为并且已然成为他们参与公共讨论时候的常态，他们并不是仅仅停留在空泛的谈论之上，而是在诸如TikTok等之类平台的国际舆论领域当中，凭借个人的视角去分享自己所见到听到的事情，以此展现出民间层面所具有的沟通时的温度。

高频率的出境游玩也属于其“丈量世界”之道，这般“地球街溜子”样式的旅行，更多的是源于对文化多元性的亲身探寻，并非传统观光。他们留下的踪迹和线上所做分享，一同构建成一种自发形成的、去中心化的国际文化交流网络。

无痛环保与共益实践

在环保范畴之内，Z世代抛弃了以道德加以胁迫的的说教方式，进而推行了能够融入日常的那种“无痛”样式。自带杯子去消费，徒步去清理山中垃圾的活动，把剩余食材运用创新方式进行烹制，这些具体的行为举动降低了可持续生活的难度界限。

公益参与还去除了悲情叙事，他们把关注点予以微观化，聚焦到心理创伤者，以及受二手烟困扰等具体人群，与此同时，凭借追星文化里的应援逻辑开展公益行动，或是借助消费扶持社会企业，促使善意转变为更具可持续性的日常实践活动。

适女化改革与规则创造

正主动改造不适配旧规则的有着全新行动逻辑的女性Z世代，比如借由推动卫生巾长度测试等这类具体行动，促使行业标准更能贴近实际需求，她们是从自身所拥有的体验开始出发，展开“适女化”的改良。

诞生了全女性维修团队，还有女子饮酒社群等组织，这些实践所要做的是去创造安全且平等的专属空间，把“不被定义、自由生长”的口号，转变为切实可行的社群支持以及权利主张。

情绪自救与关系重构

在面对多重压力时，Z世代发展出了系统的情绪管理策略，“小城奔县”的旅游热潮就是其中一个例子，在2024年县域旅游接待人数超过了580万人次，这一现象背后存在着逃离高压、寻求性价比以及情感疗愈的综合需求。

他们在人际关系范畴内，创造性地对亲密关系予以重构，有相当比例的人对于传统家族联结所持态度表现为疏离，进而转向从兴趣社群、虚拟角色或者宠物那里找寻情感寄托，“重新养一遍自己”变成了他们颇为重要的心理建设课题。

职场重构与防御性学习

对于职业认知，Z世代抛弃了单一的晋升途径，“职场幸福主义”开始兴起。不少人明确地拒绝管理岗带来的压力，转而追寻工位的个性化以及工作与生活的平衡，职场零食消费占据较高比例也体现了这种趋势。

就业市场处于波动状态下，自由职业者的规模呈现出显著的增长态势，新兴的职业持续不断地涌现出来。与此同时，“防御性学习”变得盛行起来，例如像上海夜校课程瞬间就被抢一购而空等这类现象，表明学习的目的从功利性地获取更多朝着为内心给予确定性以及情绪价值转变。

消费祛魅与孤独经济

主动“祛魅”消费主义是Z世代的消费行为，他们乐意将高比例收入用于餐饮这类即时体验，这不是消费降级，而是基于内心满足的主动价值排列顺序，“宅度假”的盛行同样展现了对低门槛、高治愈情绪释放的追寻。

“孤独经济”对应着数量庞大的单身人口以及个人化的需求，其中迷你家电快速增长，无人零售的高速发展，AI自习室等业态呈现快速增长态势，精准地服务于那些对“边界感”有着高需求的群体，消费平台也出现了功能分化的情况，像闲鱼能够满足循环交易的需求，拼多多主要侧重于极致性价比。