秋季养生
中医文化
活
动
详
情
立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差也逐渐变大，我们可以采取中医养生方面的知识来提高预防疾病的意识和能力，为更好的普及秋季养生健康知识，温台商会于8月19日下午两点半在不柿茶馆举办【中医文化---秋季养生】活动。
《黄帝内经》言：“智者养生，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不致，长生久视。”
中医的重要理论之一是天人相应。“天有寒暑，人有虚实”；人与自然相辅相成，人是自然界的一份子，必须要顺应自然环境规律，如果与春夏秋冬不同季节温度和环境变化相对抗， 就会被风、寒、暑、湿、燥、火所伤，导致病症产生，这是影响人健康的外因。
养生小贴士
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。因此，人们在养生方面应以养阴防暑去湿、预防秋疾病为主。
睡眠调节
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，要养成勤开窗通风，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
心情调节
秋季容易使人产生悲伤的情感，耗伤肺气，这叫“悲则气消”。因此，在精神调养上也应顺应季节特点，保持心境清静。
运动调节
秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
饮食调节
秋季应养阴清热、润燥止渴、清心安神，饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则进行生理性调整，饮食宜养阴、滋润多汁。
活动照片
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