心理咨询中:当“讨好”成为一个生存策略“讨好”除了是防卫机制外，也是一种常用于适应人际关系的生存策略。 因为是生存策略，所以虽然“讨好”具有看似“在意他人感受与需求”的举动，便事实上，以“讨好”作为生存策略的人，时常会被困于两种矛盾的状况里： 把注意力都放在别人身上的“自我中心” 许多以“讨好”作为生存策略的人，会十分在意他人的一举一动，猜测自己该如何去做，才能“让别人开心”。 但由于做这件事的目的是“为了生存”，也就是用来“让自己变得安全，不被伤害 ”的方法之一，所以，看似以他人感受为主的“讨好”，其实有时相当自我，因为这个讨好的目的，并非真的是想要照顾他人的感受与需求，而是在过去的经验中学到的为了避免被伤害、被羞辱的“适应生存策略”。 因此，这个行为的目的是为了“保护自己”，不过，是用“先把别人安抚好”的方式来做。 因此，在执行“讨好”这个生存策略时，讨好者只会感觉到焦虑、不安、安抚成功的暂时松一口气；或是，必须不停安抚别人的疲倦，却无法真正享受对别人施予爱、关心的自我赋能感与自我满足感。 因为，“做这件事并非出自我的本心，我只是为了生存而做”。当没有意识到这件事时，我们就不会发现：我们的力量并非为了服务自己，而是用来服务别人：也当然无法感受到爱别人、关心别人的自我满足与幸福感。 愈因为讨好而被接受，愈会自卑与自我厌恶 “讨好”策略非常强的人，可能会是一个非常懂得照顾别人、考虑别人需求、很会阅读情绪、看脸色且不容易与人冲突的人。 这样的人，应该大部分的人都会喜欢吧？不过，问题是，有许多使用“讨好”做为生存策略的人，会因为自己这样“可以被别人接纳”，而更相信“表现、表达自己”是一定不会被接受与被喜欢的。 矛盾的是，当愈使用这样的策略，会留在我们身边的人，多半是喜欢我们这样表现，甚至受惠于此的人。 我们苦于无法表现出真实样貌，对于隐藏真实的自己而感到羞耻，却又不敢表现出自己真实的样貌。 因为，我们想着：“真正的我，一定不会被接受，还会被攻击。” 这就是我们过去的经验，而我们又强化了这个生存策略，将其发挥到淋漓尽致，却反而可能吸引更多容易侵犯他人界限、要求别人来满足自我需求的人在我们身边，使得我们重演着过往童年的经历，也更加深了我们对世界的失望与自身的创伤。 这真的是非常辛苦，却也是咨询师在咨询案例中时常看到的情况。
