行研报告 | 2025年全民中医健康指数研究报告
2025年全民中医健康指数仅63.8分（满分100），超四成人群处于非健康状态，作息、情志、饮食三大因素成健康“隐形杀手”。
近日，中华中医药学会与无限极（中国）有限公司联合发布《2025年全民中医健康指数研究报告》，这份沉淀十年的系统性成果，用数据揭开了当代人中医健康状态的真相。
01 整体健康状况
2025 年全民中医健康指数为 63.8 分，整体处于中等水平。
健康状态分布：健康状态：50.9%；中间状态：26.6%；疾病状态：22.5%。这说明超过四成人群处于非健康状态，健康管理仍有较大提升空间。
02 生活方式与健康的关联
报告从饮食、起居、运动、情志等维度，揭示了生活方式对健康的直接影响。饮食：口味清淡、荤素平衡、粗细粮搭配均衡、适量摄入主食的人群，“疾病状态” 比例更低；偏好重口味、煎炸类食物、素食为主或基本不吃主食的人群，“疾病状态” 比例明显更高；十年间，居民偏好重口味、煎炸类食物及肉食为主的比例呈上升趋势，青年群体口味偏重问题尤为突出。起居：按时起居人群的 “疾病状态” 比例仅为 16.2%，而 “日夜颠倒” 人群的比例高达 50.0%；十年间，按时起居的人群比例下降 14.8%，经常熬夜的人群比例增长 18.4%，受智能手机影响，晚睡习惯日益普遍。运动：每天坚持运动、适量运动（单次 30-60 分钟）的人群，“疾病状态” 比例显著更低（14.4%-16.4%），而从不运动人群的比例为 24.8%。情志：情绪稳定、无焦虑情绪的人群 “疾病状态” 比例仅为 10.0%，而经常焦虑人群的比例高达 50.1%；压力越大，“疾病状态” 比例越高，其中交通通勤压力对健康的影响最为显著；十年间，偶尔有焦虑情绪的人群比例上升 15.6%，心理健康问题需重点关注。“在意养生但未行动” 的人群 “疾病状态” 比例（27.2%），甚至高于 “完全不在乎养生” 的人群（12.0%），反映认知与行为脱节对健康的负面影响。在养生投入上，花费在养生服务的人群 “疾病状态” 比例最高（37.3%），而使用养生产品及参与活动的人群相对更低。特征高发失调部位：肾（6.9%）、脾（6.0%）、肝（4.6%）是失调比例最高的三个脏腑，反映当前人群脾肾不足、肝气不舒的问题较为普遍。高发证候性质：湿、精亏、阴虚、燥、热等虚损、偏颇证型最为突出。常见中医证型：肝气郁结证（12.0%）和肾精不足证（10.8%）是占比最高的证型，与现代生活压力大、作息不规律等特征高度相关。年龄维度：60-80 岁人群 “疾病状态” 比例最高（27.0%），20 岁以下人群比例最低（9.4%），需重点关注老年群体的健康管理。性别维度：男性整体 “疾病状态” 比例（24.0%）略高于女性（21.1%），但 40/50 后及 00 后女性的比例高于男性。BMI 维度：肥胖人群 “疾病状态” 比例最高（26.9%），体重正常人群比例最低（18.2%），体重管理对健康至关重要。报告指出当前人群最突出的健康问题包括：正气不足（27.5%）：表现为易疲劳、易感冒、健忘等。衰老 / 早衰（23.5%）：表现为记忆力下降、皮肤松弛、睡眠质量差等。脾胃问题（21.7%）：表现为胃胀、口气、便秘、食欲不振等。关节不适（19.0%）：表现为关节疼痛、骨摩擦音、骨质疏松等。声明：本文仅为信息传递目的，仅供参考。本文不对任何投资及治疗构成任何建议，请谨慎甄别。如涉及作品内容、版权和其他问题，为保障双方权益，请后台及时与我们联系，我们将立即处理。如有平台转载文章，须自行对文章内容负责。
