震惊!情绪菜市场变身考前许愿树,青少年解锁情绪治愈新玩法

萤火虫公益基金：聚微光·暖人心

"萤火虫公益基金"是广东省菊城公益基金会(5A)品牌项目，一直以来立足社会民生需求，为需要帮助的群体提供精准帮扶。

自2025年起，基金进一步聚焦青少年身心健康，资助开展“樱花少年YOUNG（漾）——青少年心理科普计划”系列活动。项目以“兴趣共情+心理赋能”为服务模式，助力青少年提升自我认同感、社交能力与心理韧性，为他们的健康成长注入温暖而坚定的心灵力量。

2026年1月17日下午，小榄镇樱花里商业街化身成为一个独特的“情绪菜市场”。这里摊位上摆放的不是蔬菜水果，而是代表不同情绪的毛绒蔬菜玩偶——“心慌慌”的蒜头“点蒜”、“火爆”的辣椒“啊爆”、“洒脱”的草莓“莓心莓肺”等。

接下来请跟随小编的步伐，看看近200名青少年怎么玩转情绪菜市场、解锁情绪治愈的N种打开方式！

【点击下方视频，感受活动精彩瞬间】

活动入口的“情绪菜摊”前人头攒动，10款造型可爱的情绪蔬菜公仔和情绪卡分设专区，青少年们纷纷挑选代表当下心情的“情绪伙伴”。

有人将开心的“笑茄茄”别在书包，有人把洒脱的“莓心莓肺”挂在衣襟，还有同学因语文测验失利，拿起了强颜微笑的“蔫茄子”，在爸爸的轻声询问下吐露心事。

大家带着选中的玩偶全程参与，打造出独一无二的“情绪OOTD”，让抽象情绪变得可触可感，“感觉自己的心情被重视了”。

在“情绪称重”摊位，青少年们为情绪蔬菜赋予“重量”，让情绪的重量变得看得见，甚至能放在掌心掂量。一位同学在秤的一边放上代表“考试焦虑”的公仔，另一边则由志愿者引导慢慢添加“好朋友陪伴”“爱好的游戏”等“资源砝码”，直到天平平衡。当她看到代表“快乐”的砝码足以平衡“焦虑”时，眼睛一下子亮了，恍然大悟道：“原来有这么多开心的事可以帮我！”

“我的激动有8斤重！”一位男生在快闪版称重区举起“啊爆”公仔笑着大喊，并拍下了搞怪的照片。这个趣味打卡方式，让记录情绪变成了一件好玩且值得分享的事。

“情绪特调”区变身创意实验室。通过各种饮料与调味料的不同配搭，青少年们自己学会了原来情绪转化也可以是有方法的，用自己喜欢的配方，调出一杯杯独一无二的“情绪特饮”，安抚自己的心情。

有人用柠檬搭配跳跳糖调出“酸甜人生”，有人用青苹果汽水承载喜悦，更多备考同学调制出“逢考必胜”“考神附体”等充满期许的特饮。

大家将特饮名称写在餐牌上，贴满“今日情绪特饮”墙，让墙面化作挂满心愿的“考前许愿树”，“好运连连”“考神附体”“逢考必胜”等祝福语随处可见。这不仅是情绪的释放，更将此刻的心情转化成了对自己的积极鼓励。

在“情绪速递站”，青少年们化身速递员，将代表情绪的沙包投递到不同含义的驿站。现场观察发现，“能量驿站”（分享快乐）和“转化驿站”（暂时抛开烦恼）最受欢迎。选择“能量驿站”，是希望将好心情传递出去；而选择“转化驿站”，则象征着一种轻装上阵的期待。这个过程无声地告诉青少年们：处理情绪的方式有多种，你可以主动选择。

在“情绪博物馆”，青少年们画下“情绪自画像”。当一幅幅作品被拼贴成巨大的“集体情绪人像图”时，许多青少年驻足观看。从画作中，他们看到了彼此的开心、平静、些许的烦恼和期待。这种无声的共鸣，带来了巨大的安慰——原来，我的感受并不孤独。

活动尾声，青少年们凭盖满章的地图，兑换“情绪种子袋”和空白帆布袋。情绪种子袋里有一份“种子樱花”，标题是“送你一朵小花花”，寓意将今天的体验带回家种下，静待积极的心态萌芽生长。

社工引导青少年们在空白帆布袋上画上自己的喜欢的场景或IP。一对姐弟趴在桌上画了一个多小时，姐姐描绘着情绪玩偶们的奇幻旅程，弟弟则涂鸦着开心的表情。他们的妈妈在一旁耐心陪伴，用行动支持着孩子的情绪表达。这个帆布袋，从此将成为承载他们独特记忆的专属艺术品。

活动现场，志愿者们的耐心引导和温暖接纳，构成了最坚实的后盾。一位志愿者分享道：“看到青少年们从腼腆到敞开笑容，在游戏中学会表达，这就是我们最大的成就感。”

与传统讲座不同，“情绪菜市场”的核心在于将抽象情绪转化为可看见、可触摸、可操作、可感知的体验——用视觉认识情绪玩偶、用听觉聆听情绪“重量”、用味觉创作情绪特饮、用嗅觉和触觉唤醒情绪记忆、用动感释放情绪能量。

【点击下方视频，听听他们的心声】

本次活动的项目负责人表示，灵感源于对青少年情绪健康需求的深切关注。项目主策划林社工介绍道：“我们观察到，很多孩子面临情绪困扰，却常常不知如何表达。因此，我们希望打造一个轻松、低门槛的场域，让他们在游戏中自然流露真情实感。”

“情绪菜市场”虽已落幕，但它留下的回响悠长。它不仅仅是一场活动，更是一次温暖的宣告：情绪无须隐藏，每一种感受都值得被尊重和善待。当青少年们提着画满故事的帆布袋，揣着希望的种子回家时，一颗关于自我觉察与勇敢表达的种子，也已在他们心中悄然种下......