看到体检报告上写着“甲状腺结节”“肺结节”“肠息肉”……别急着吓自己！90%以上的结节和息肉都是良性的，它们只是身体局部组织的“小凸起”，多数由慢性刺激、炎症或生活习惯引起，并不等于癌症。
结节：体内长出的小团块（如甲状腺、肺部）
息肉：黏膜表面鼓起的“小肉球”（如肠道、胆囊）
它们多是细胞增生或修复留下的痕迹，只有极少数可能发展成病变。
重点看报告中的四个关键词：
大小（＞1cm需关注）
边界（模糊比清晰更需注意）
形态（不规则比圆形风险高）
血流/钙化（有血流信号或特殊钙化需进一步评估）
复查时间参考（良性情况下）：
肺结节＜5mm：每年1次CT
甲状腺结节＜1cm：6–12个月B超
胆囊息肉＜1cm：每6个月B超
肠息肉＜0.5cm：1–2年肠镜
若存在“危险信号”，遵医嘱3–6个月复查，必要时做穿刺或切除。
吃：少油盐、少加工食品；多吃蔬菜（每天≥500g）、全谷物、高纤维食物
动：每天30分钟中等强度运动（快走、瑜伽等）
睡：保证7小时睡眠，避免熬夜——激素稳了，结节才不易长大
别乱吃“消结节”偏方或保健品——没科学依据，还可能伤肝肾
别频繁做CT/MRI——小结节过度检查反而增加辐射风险
别完全不管——再良性也需定期随访，防微杜渐
多数结节/息肉是良性的，别自己吓自己
看报告先盯“大小、边界、形态、血流”
按医生建议的时间复查，别偷懒也别过度
调整饮食、作息、情绪，比吃药更有效
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编辑：郭伟
审核：王思、李秋帆
