p1p2是从视频中随便截的两张，没想到好多姐妹私信问我，怎么才能做到皮肤这么细腻，还干净透澈，甚至还有姐妹夸我很有氛围感，像青春偶像剧女主（偷偷开心嘻嘻?）
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其实之前我也经常熬夜，奶茶就是我本命，皮肤暗沉不说，皮肤变干、粗糙，毛孔变大，苹果肌下坠。后来接触到戒糖+抗氧化，外加养气血，坚持了一年时间，才有现在的状态：
1、以前那些黄气暗沉、痘痘毛孔，干纹细纹，全都跟我说拜拜
2、姨妈量正常啦，而且很守时，到日子再也不用吃止痛?了
3、精气神真的倍棒，每天都有用不完的能量
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?我的保养思路分享给大家：
?戒糖（戒工业糖）
▪戒掉饮料、甜品，过高的糖分会使皮肤油腻、冒痘，可以用黑咖啡或者鲜榨果蔬汁代替
▪羽衣甘蓝汁：能保护皮肤不被氧化。只要是低糖水果，就可以按自己的口味榨汁喝
?抗氧（补充vc）
▪内在补充：多吃富含维生素C（橙子、猕猴桃）、维生素E（坚果、牛油果）和花青素（蓝莓、紫葡萄）的食物，它们可以有效清除体内自由基
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?内调抗氧
戒糖和抗氧是通过饮食来降低外界对身体的损耗，而虾青素的抗氧化活性是维生素E的550倍、维生素C的6000倍，还能保护维生素C、E不被氧化，稳定性也会更强。我是奶茶的“死忠粉”，再加上作息不规律，皮肤氧化严重，脸黄憔悴，皮肤变得松垮，斑斑点点...
别人推荐我吃三文鱼，海鲜，这对我来说成本实在太高了?后来就换成每天一粒ICEHERBS虾青素，省事多了。一粒含8mg的冰岛虾青素，小分子能补到身体的各个角落，比普通海鲜吸收的还要好，还搭了高油酸红花油辅助吸收，我肠胃敏敏吃完也没有不舒服
现在各项都补上来了，素颜脸蛋挂着淡淡的红晕，熬夜第二天嘴唇也是红嘟嘟的像涂了口红，看着不像之前干巴巴的还泛黄了。就连免疫力也在慢慢提升，整个人精力都更充沛了
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?日常习惯
①坚持早睡！俗话说得好：“早睡早起，赛过人参补身体”保证每天睡够8小时，精气神倍棒
②每周一碗五红汤：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞 一起煮
③4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，保持5分钟，帮助入睡
#抗衰 #ICEHERBS虾青素 #女性保养 #健康养生 #少女感 #自律#抗氧#内调#虾青素
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其实之前我也经常熬夜，奶茶就是我本命，皮肤暗沉不说，皮肤变干、粗糙，毛孔变大，苹果肌下坠。后来接触到戒糖+抗氧化，外加养气血，坚持了一年时间，才有现在的状态：
1、以前那些黄气暗沉、痘痘毛孔，干纹细纹，全都跟我说拜拜
2、姨妈量正常啦，而且很守时，到日子再也不用吃止痛?了
3、精气神真的倍棒，每天都有用不完的能量
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?我的保养思路分享给大家：
?戒糖（戒工业糖）
▪戒掉饮料、甜品，过高的糖分会使皮肤油腻、冒痘，可以用黑咖啡或者鲜榨果蔬汁代替
▪羽衣甘蓝汁：能保护皮肤不被氧化。只要是低糖水果，就可以按自己的口味榨汁喝
?抗氧（补充vc）
▪内在补充：多吃富含维生素C（橙子、猕猴桃）、维生素E（坚果、牛油果）和花青素（蓝莓、紫葡萄）的食物，它们可以有效清除体内自由基
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?内调抗氧
戒糖和抗氧是通过饮食来降低外界对身体的损耗，而虾青素的抗氧化活性是维生素E的550倍、维生素C的6000倍，还能保护维生素C、E不被氧化，稳定性也会更强。我是奶茶的“死忠粉”，再加上作息不规律，皮肤氧化严重，脸黄憔悴，皮肤变得松垮，斑斑点点...
别人推荐我吃三文鱼，海鲜，这对我来说成本实在太高了?后来就换成每天一粒ICEHERBS虾青素，省事多了。一粒含8mg的冰岛虾青素，小分子能补到身体的各个角落，比普通海鲜吸收的还要好，还搭了高油酸红花油辅助吸收，我肠胃敏敏吃完也没有不舒服
现在各项都补上来了，素颜脸蛋挂着淡淡的红晕，熬夜第二天嘴唇也是红嘟嘟的像涂了口红，看着不像之前干巴巴的还泛黄了。就连免疫力也在慢慢提升，整个人精力都更充沛了
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?日常习惯
①坚持早睡！俗话说得好：“早睡早起，赛过人参补身体”保证每天睡够8小时，精气神倍棒
②每周一碗五红汤：红豆、红枣、花生、红糖、枸杞 一起煮
③4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，保持5分钟，帮助入睡
#抗衰 #ICEHERBS虾青素 #女性保养 #健康养生 #少女感 #自律#抗氧#内调#虾青素
