初始体重 127.6斤
今日体重 123斤
目标体重 95斤
昨天一篇笔记收到了很多姐妹们的建议
液断了十来天瘦了七斤多 吃了两天长回来三斤
怎样都不算事笔划算的买卖！
所以今天开始少吃+运动的方式减肥
昨天复盘了一下前几次失败的原因 就是因为点外卖！！！不管是一天一顿和液断我都是点外卖.
刚开始什么都好 点着点着就想喝奶茶就想吃麻辣烫 到最后刹不住车 反复几次之后发现体脂率越来越高了
早饭 一杯黑咖+一个鸡蛋
午饭 清炒西兰花+一个馒头
晚饭 无
运动 跳绳两千
今日体重 123斤
目标体重 95斤
昨天一篇笔记收到了很多姐妹们的建议
液断了十来天瘦了七斤多 吃了两天长回来三斤
怎样都不算事笔划算的买卖！
所以今天开始少吃+运动的方式减肥
昨天复盘了一下前几次失败的原因 就是因为点外卖！！！不管是一天一顿和液断我都是点外卖.
刚开始什么都好 点着点着就想喝奶茶就想吃麻辣烫 到最后刹不住车 反复几次之后发现体脂率越来越高了
早饭 一杯黑咖+一个鸡蛋
午饭 清炒西兰花+一个馒头
晚饭 无
运动 跳绳两千
