现在的我上班养娃，婚内各过各的。蕞近得到公司又要大裁员的消息，明年初可能就会解散项目所有人，给我的生活再次带来了压力与冲击。
工作的危机不影响情绪是假的，可每天回家看见孩子的笑脸，对我说“妈妈，我爱你”，在那一瞬间就又看见了阳光与希望，又有了动力。
2026年我要进一步规划布局，改变自己失败的命运。2026年的关键词“成长精进、自由松弛”。
若你与我有一样的职场与养娃焦虑，我想说：
“困难常源于我们内心的畏惧，而非事情本身。拿出勇气改变，是打破限制、翻开新篇的苐一步。”
新的一年需要做出思维的转变：
①先管理能量，注重管理与提升内在生命能量，再去开启做事与沟通。生命力让情绪能量稳定了，一切皆可搞定。
②从广撒网到垂直深耕，不用东张西望的，每天按工作、生活sop完成即可，每天重点专注三件事即可。专业深耕自媒体+心理学+家庭教育的闭环整合。
③享受过程与关注内在变化，不因结果数据焦虑，保持自我节奏持续输出笔记，只管去做，不断精进积累，宇宙会看见的。
2026年的具体规划布局：
?【布局健康】健康为“0”，才有其他的“1”
* 早睡早起，每天保证6-7个小时的睡眠时间
* 每天喝1500-2000毫升水，提升代谢
* 每天吃10分饱，不能吃撑
* 坚持每天微运动10-20分钟
* 偶尔小酌一杯红酒
?【布局成长】成长思维才不钻牛角尖
* 每天早起阅读20分钟，全年阅读12本书
* 每天输出文字500字以上
* 定期更新小红书
* 持续听播客
* 建立能量恢复清单
❤️【布局家庭】家庭和谐，能量财运才自然爆棚
* 保持家庭仪式感，每周五晚上为家庭聚餐日
* 与孩子爸建立情感账户
* 与孩子爸分工明确，合作愉快
* 策划家庭出行度假2-3次
* 多关心爸妈身体状态
?【布局财务】物质是生存基础与保障
* 苟住主业，深耕自媒体+心理学+家庭教育
* 每月定期存款20％
* 坚持记账，理性消费
* 投资稳健型的产品
2025年，我学会了爱与欣赏自己、孩子与家人，学会了情绪管理，真正的爱自己。
2026年，允许自己不完美，接纳自己一切情绪，享受自由松弛的生活，事业与家庭都可以有。
每天改变百分之零点几，一年累积起来，也可以改变百分之几十，千万不要低估自己一年时间的改变，它会成为你蕞坚强的铠甲。
2026年，在自己的故事里，既是作者，也是主角，笔在我手，路由我走。
送给想成长与自由松弛生活的你，共勉❤️
我是娟妍，一位下班时间做自媒体的职场工程师宝妈~
#女性成长 #自律 #女性
工作的危机不影响情绪是假的，可每天回家看见孩子的笑脸，对我说“妈妈，我爱你”，在那一瞬间就又看见了阳光与希望，又有了动力。
2026年我要进一步规划布局，改变自己失败的命运。2026年的关键词“成长精进、自由松弛”。
若你与我有一样的职场与养娃焦虑，我想说：
“困难常源于我们内心的畏惧，而非事情本身。拿出勇气改变，是打破限制、翻开新篇的苐一步。”
新的一年需要做出思维的转变：
①先管理能量，注重管理与提升内在生命能量，再去开启做事与沟通。生命力让情绪能量稳定了，一切皆可搞定。
②从广撒网到垂直深耕，不用东张西望的，每天按工作、生活sop完成即可，每天重点专注三件事即可。专业深耕自媒体+心理学+家庭教育的闭环整合。
③享受过程与关注内在变化，不因结果数据焦虑，保持自我节奏持续输出笔记，只管去做，不断精进积累，宇宙会看见的。
2026年的具体规划布局：
?【布局健康】健康为“0”，才有其他的“1”
* 早睡早起，每天保证6-7个小时的睡眠时间
* 每天喝1500-2000毫升水，提升代谢
* 每天吃10分饱，不能吃撑
* 坚持每天微运动10-20分钟
* 偶尔小酌一杯红酒
?【布局成长】成长思维才不钻牛角尖
* 每天早起阅读20分钟，全年阅读12本书
* 每天输出文字500字以上
* 定期更新小红书
* 持续听播客
* 建立能量恢复清单
❤️【布局家庭】家庭和谐，能量财运才自然爆棚
* 保持家庭仪式感，每周五晚上为家庭聚餐日
* 与孩子爸建立情感账户
* 与孩子爸分工明确，合作愉快
* 策划家庭出行度假2-3次
* 多关心爸妈身体状态
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* 苟住主业，深耕自媒体+心理学+家庭教育
* 每月定期存款20％
* 坚持记账，理性消费
* 投资稳健型的产品
2025年，我学会了爱与欣赏自己、孩子与家人，学会了情绪管理，真正的爱自己。
2026年，允许自己不完美，接纳自己一切情绪，享受自由松弛的生活，事业与家庭都可以有。
每天改变百分之零点几，一年累积起来，也可以改变百分之几十，千万不要低估自己一年时间的改变，它会成为你蕞坚强的铠甲。
2026年，在自己的故事里，既是作者，也是主角，笔在我手，路由我走。
送给想成长与自由松弛生活的你，共勉❤️
我是娟妍，一位下班时间做自媒体的职场工程师宝妈~
#女性成长 #自律 #女性
