「道理我都懂，但我做不到」、「我就是这样想的，没错」……
你是否也常在咨·询中遇到这样的对话僵局？
认知重建的难点，往往不在于知道新知，而在于来访者如何自己「看见」并「相信」这个新知。
在CBT中，「苏格拉底式提问」正是打破这种僵局的核心技术——它不是灌输，而是一盏“手电筒”，照亮来访者自己都未曾察觉的认知盲区，让改变从“他被说服”变为“他自己看见”。
本文为你系统拆解 “启—承—转—合”四步法?
✅启：看见
→如何结构化收集信息，精准定位关键想法
✅承：溯源
→如何理解想法的“来路”，不评判不深挖，却直抵根源
✅转：推敲
→如何用好奇与共情，轻轻叩问想法的根基
✅合：重建
→如何让新认知从内心“长出来”，而非从外部“灌进去”
好的提问，不是追问答案，而是用一束温暖的光，陪伴来访者看见自己内心的路?
#鲸鱼督导 #我在小红书聊心理 #心理督导 #咨询师之家 #cbt认知行为疗法 #苏格拉底式提问 #CBT技术 #共情技术 #心理咨询提问技巧 #新手咨询师
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认知重建的难点，往往不在于知道新知，而在于来访者如何自己「看见」并「相信」这个新知。
在CBT中，「苏格拉底式提问」正是打破这种僵局的核心技术——它不是灌输，而是一盏“手电筒”，照亮来访者自己都未曾察觉的认知盲区，让改变从“他被说服”变为“他自己看见”。
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✅启：看见
→如何结构化收集信息，精准定位关键想法
✅承：溯源
→如何理解想法的“来路”，不评判不深挖，却直抵根源
✅转：推敲
→如何用好奇与共情，轻轻叩问想法的根基
✅合：重建
→如何让新认知从内心“长出来”，而非从外部“灌进去”
好的提问，不是追问答案，而是用一束温暖的光，陪伴来访者看见自己内心的路?
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