很多准妈妈在怀孕的时候都会有过这样的经历。那就是怀孕前一口不动的东西，怀孕后却特别想吃。
孕期准妈妈管不住嘴不难理解，但这绝不是准妈妈吃垃圾食品的借口。所以为了宝宝的健康，准妈妈们还是需要注意饮食的健康、做到营养均衡。
那么对垃圾食品有食欲的准妈妈应该怎么办呢？
1.想吃的时候分散注意力
当准妈妈想吃东西的渴望难以控制的时候，准妈妈可以带上一瓶水出去散散步，这样就可以把吃东西的注意力转移到其它的事情上了。
2.每天吃一顿健康的食物
准妈妈每天至少要吃一顿健康的食物，这样的话时间久了准妈妈就习惯了每天摄入健康的食物来补充能量。
3.用健康的食物或零食代替
准妈妈可以用排除法把想要吃的东西用笔写在纸上，然后划掉不健康的食物。如果非吃不可，那就尽量用口味相似的食物来代替。
4.说了以上这么多还是想吃怎么办？那就吃一顿吧，记住，是偶尔吃，可不是拿这条当做可以胡吃海喝的理由哦~
联系我们
微信: caicaitong/schoolmum008
