我长期存在冲动消费和超前消费的问题， 对打折、满减、凑单几乎没有抵抗力。 尤其在 疲惫、焦虑、失眠 的时候，理性真的会“离线”。
一开始，我给自己的解释只有一句话：“我不自律，我管不住手。”
后来复盘消费记录，又接触了一些心理学和行为科学，我才慢慢发现： 很多次下单，并不是我这个人“有问题”， 而是这三股力量 同时在推我走：
价格和优惠的设计
当下的情绪状态
已经低电量的自控力
当我开始这样看待冲动消费 → 自责少了 → 可操作的空间反而多了。
这篇的图里，我拆开讲清楚了：
冲动消费的心理机制
最常见的 7 种类型
以及我自己是如何一步步「踩刹车」的
如果你也经常困在 “下单 → 后悔 → 再下单” 的循环里， 也许会在图里看到一些熟悉的自己。
? 下一篇我会具体写： 我是如何结合行为经济学 + CBT + 自我控制研究， 搭出一套 真正在下单现场能用的拦截方法论。
#不冲动消费 #改变消费习惯 #控制购买欲 #消费主义的陷阱 #停止买买买 #消费观念的变化 #决策力和行动力 #ADHD #理性消费量力而行 #拒绝消费陷阱
一开始，我给自己的解释只有一句话：“我不自律，我管不住手。”
后来复盘消费记录，又接触了一些心理学和行为科学，我才慢慢发现： 很多次下单，并不是我这个人“有问题”， 而是这三股力量 同时在推我走：
价格和优惠的设计
当下的情绪状态
已经低电量的自控力
当我开始这样看待冲动消费 → 自责少了 → 可操作的空间反而多了。
这篇的图里，我拆开讲清楚了：
冲动消费的心理机制
最常见的 7 种类型
以及我自己是如何一步步「踩刹车」的
如果你也经常困在 “下单 → 后悔 → 再下单” 的循环里， 也许会在图里看到一些熟悉的自己。
? 下一篇我会具体写： 我是如何结合行为经济学 + CBT + 自我控制研究， 搭出一套 真正在下单现场能用的拦截方法论。
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