美国虽经济领先，女性缺铁问题却很普遍，16 - 19岁青春期女性铁缺乏率是男性的8倍，其他年龄段也远高于男性。咱们国内更要注意❗️《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，18～49岁女性中72.2%铁摄入量低于推荐值；《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，女性缺铁率是男性的14.5倍。
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⚠️女性经量流失、怀孕生产、哺乳都会大量耗铁，补铁简直是“刚需”。可缺铁症状常被当成“虚”，难获针对性建议。
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1️⃣铁筛查：挂血液科查血清铁四项——血清铁、血清铁蛋白、总铁结合力（转铁蛋白）、转铁蛋白饱和度（需计算得出）。报告看不懂的话，可发评论区、群或私信问。
2️⃣贫血三项仅为贫血筛查，贫血未必是缺铁性的。查了贫血三项后，铁蛋白低就是缺铁，铁蛋白高也不能完全排除缺铁（具体看相关说明）。
3️⃣血常规中血红蛋白低于120可能提示贫血，但不一定是缺铁性的。想确诊得查铁蛋白，不过铁蛋白有假性升高可能，最好查1️⃣里的血清铁四项才准确。
4️⃣想顺便查维生素D，可问血液科能否一起开单；若不行换内科，内科通常能查铁蛋白，但不确定是否能查血清铁四项。
5️⃣若已查部分项目，看这些觉得绕，不知下一步怎么查，直接留言问就行。
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如何补充：查出缺铁，得食补+铁剂双管齐下。饮食多吃红肉、肝脏、血制品；铁剂我选双心小红条，含微囊铁好吸收还温和。每4-8周复查一次血清铁四项，直到铁储备正常，最低30以上，最好75以上。
#女性补铁 #女性缺铁 #产后虚弱 #疲劳乏力 #怕冷女生 #缺铁性贫血 #孕期补铁 #产后补铁 #双心小红条
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⚠️女性经量流失、怀孕生产、哺乳都会大量耗铁，补铁简直是“刚需”。可缺铁症状常被当成“虚”，难获针对性建议。
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1️⃣铁筛查：挂血液科查血清铁四项——血清铁、血清铁蛋白、总铁结合力（转铁蛋白）、转铁蛋白饱和度（需计算得出）。报告看不懂的话，可发评论区、群或私信问。
2️⃣贫血三项仅为贫血筛查，贫血未必是缺铁性的。查了贫血三项后，铁蛋白低就是缺铁，铁蛋白高也不能完全排除缺铁（具体看相关说明）。
3️⃣血常规中血红蛋白低于120可能提示贫血，但不一定是缺铁性的。想确诊得查铁蛋白，不过铁蛋白有假性升高可能，最好查1️⃣里的血清铁四项才准确。
4️⃣想顺便查维生素D，可问血液科能否一起开单；若不行换内科，内科通常能查铁蛋白，但不确定是否能查血清铁四项。
5️⃣若已查部分项目，看这些觉得绕，不知下一步怎么查，直接留言问就行。
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如何补充：查出缺铁，得食补+铁剂双管齐下。饮食多吃红肉、肝脏、血制品；铁剂我选双心小红条，含微囊铁好吸收还温和。每4-8周复查一次血清铁四项，直到铁储备正常，最低30以上，最好75以上。
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