1.关于运动健身的概念及认知
1-1.一些基本的概念与认知
1-2.关于吃与睡
1-3.关于身体构造及常见运动疾病
1-4.一些运动中的概念及解释
2.关于身体综合素质及运动表现
2-1.身体综合素质体现的维度
2-2.身体综合素质体现的评估标准
2-3.篮球能力体现的维度
3.运动健身目标
3-1.本月目标
3-2.三个月目标
3-3.一年目标
3-4.三年目标
4.运动健身计划及参考
4-1.本周详细训练计划
4-2.本月的一些基本计划
4-3.长期的一些计划
4-4.参考案例来源
5.运动健身计划数据量化
5-1.篮球数据量化
5-1-1.三分球自投自抢50个
5-1-2.二分球自投自抢50个
5-1-3.投篮记录
5-2.健身数据量化
5-3.身体综合素质测试
6.运动健身中遇到的问题及思考
6-1.思考
6-2.问题
1-1.一些基本的概念与认知
1-2.关于吃与睡
1-3.关于身体构造及常见运动疾病
1-4.一些运动中的概念及解释
2.关于身体综合素质及运动表现
2-1.身体综合素质体现的维度
2-2.身体综合素质体现的评估标准
2-3.篮球能力体现的维度
3.运动健身目标
3-1.本月目标
3-2.三个月目标
3-3.一年目标
3-4.三年目标
4.运动健身计划及参考
4-1.本周详细训练计划
4-2.本月的一些基本计划
4-3.长期的一些计划
4-4.参考案例来源
5.运动健身计划数据量化
5-1.篮球数据量化
5-1-1.三分球自投自抢50个
5-1-2.二分球自投自抢50个
5-1-3.投篮记录
5-2.健身数据量化
5-3.身体综合素质测试
6.运动健身中遇到的问题及思考
6-1.思考
6-2.问题
