当我们在关系中学会温柔而坚定地划清边界，
那些曾试图用“全能自恋”支配我们的人，
反而会在碰撞中学会真正的尊重——
这种转变不是对抗，而是彼此走向成熟的契机。
设立边界的三个关键步骤：
从小事着手：温和而坚定的表达自我：
使用“我”开头的陈述句：“我需要...”“我感觉...”；
避免指责对方动机或人格，聚焦具体行为对你造成的影响。
接纳暂时的不适：
全能自恋者初遇边界时，往往会表现出受伤、愤怒或被背叛感；
这是他们适应新规则的过程，并不代表你做错了。
保持一致性：
边界需要反复重申和维护。如果今天坚定拒绝，明天却妥协，会传递混乱信息，让维护更困难。
如果你正处在自恋型关系中，感到能量不断被消耗，也可以寻求专业心理咨询的支持。
#自我成长 #全能自恋 #边界感 #自恋型人格 #心理疗愈 #原生家庭 #心理咨询 #武志红 #武志红心理咨询
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反而会在碰撞中学会真正的尊重——
这种转变不是对抗，而是彼此走向成熟的契机。
设立边界的三个关键步骤：
从小事着手：温和而坚定的表达自我：
使用“我”开头的陈述句：“我需要...”“我感觉...”；
避免指责对方动机或人格，聚焦具体行为对你造成的影响。
接纳暂时的不适：
全能自恋者初遇边界时，往往会表现出受伤、愤怒或被背叛感；
这是他们适应新规则的过程，并不代表你做错了。
保持一致性：
边界需要反复重申和维护。如果今天坚定拒绝，明天却妥协，会传递混乱信息，让维护更困难。
如果你正处在自恋型关系中，感到能量不断被消耗，也可以寻求专业心理咨询的支持。
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