真实的健康数据+AI 疗愈，意味着AI 真的可以和我们建立情感链接了。
除了常规的自定义AI 身份、性格之外，这个产品可以让AI 做到感知我们实时的压力状态波动，并且根据我们的状态发起问候，让我们感受到“心中的那个人”一直陪伴在我们身边。
以下是使用产品的一些小 tips：
01｜如何解读实时HRV ？
首页展示最近一次测量的HRV 值，这个值越高，代表算出来的心率变异性好，通常表示用户当前心脏调节能力好。
活力满满代表此时的状态很好，身心都处于轻松的状态中；
状态正常代表此时的hrv处于正常范围内，无需特别注意；
注意压力代表此时hrv略低于正常范围，需要注意缓解，避免状态持久下去；
压力山大代表此时hrv远低于正常范围，需要注意压力的影响，及时调节自身压力；
02｜HRV 和实时压力的区别？
HRV 是根据心率间隔的rmssd 算出来的，单位是ms，数据越大压力越小；
实时压力是综合HRV 和心率，通过一个算法处理映射到一个 0-100 的范围，单位是 %，数据越大压力越大，比较直观。
注意：小乖解压的压力值算法中HRV的比重最大，比较能反映综合情况，特别是在静息状态下对心脏信息的捕捉更敏感。
03｜压力状态判断不符合体感？
等级的划分标准是动态的，刚开始会使用默认的阈值来判断压力等级，后续会根据用户实际数据区间来判断。
用户使用软件的时间越长，划分标准会越来越趋近于用户的个人情况。
04｜为什么HRV数据一会压力小一会压力大？
选择的HRV计算频率越快，HRV计算结果的波动就越敏感。
其实我们无需焦虑短期的HRV变化，HRV在短期波动是很正常的。更有参考意义的是时间段内的HRV均值，以及这个均值的趋势。
在“统计”页面，小乖解压将一天划分为 12 个时辰，每个时辰都会重新统计一次压力均值，我们在图表中就可以看到自己一整天的压力呈现一个什么样的走向。通常我自己是早上上班前和晚上下班后处于“活力满满”区间，上班的时候处于“注意压力”区间。同时，针对压力值高的时间段，还会提供和时段、经络运行原理相符合的养生建议。
05｜为什么和苹果的 HRV 不一样
计算方法不一样，苹果用的是 sdnn，小乖是 rmssd ，都是算HRV 特征值的方法之一，各有优势，大部分压力测量软件都是用 rmsdd ，因为灵敏性高。#宝藏软件#AI疗愈#applewatch
除了常规的自定义AI 身份、性格之外，这个产品可以让AI 做到感知我们实时的压力状态波动，并且根据我们的状态发起问候，让我们感受到“心中的那个人”一直陪伴在我们身边。
以下是使用产品的一些小 tips：
01｜如何解读实时HRV ？
首页展示最近一次测量的HRV 值，这个值越高，代表算出来的心率变异性好，通常表示用户当前心脏调节能力好。
活力满满代表此时的状态很好，身心都处于轻松的状态中；
状态正常代表此时的hrv处于正常范围内，无需特别注意；
注意压力代表此时hrv略低于正常范围，需要注意缓解，避免状态持久下去；
压力山大代表此时hrv远低于正常范围，需要注意压力的影响，及时调节自身压力；
02｜HRV 和实时压力的区别？
HRV 是根据心率间隔的rmssd 算出来的，单位是ms，数据越大压力越小；
实时压力是综合HRV 和心率，通过一个算法处理映射到一个 0-100 的范围，单位是 %，数据越大压力越大，比较直观。
注意：小乖解压的压力值算法中HRV的比重最大，比较能反映综合情况，特别是在静息状态下对心脏信息的捕捉更敏感。
03｜压力状态判断不符合体感？
等级的划分标准是动态的，刚开始会使用默认的阈值来判断压力等级，后续会根据用户实际数据区间来判断。
用户使用软件的时间越长，划分标准会越来越趋近于用户的个人情况。
04｜为什么HRV数据一会压力小一会压力大？
选择的HRV计算频率越快，HRV计算结果的波动就越敏感。
其实我们无需焦虑短期的HRV变化，HRV在短期波动是很正常的。更有参考意义的是时间段内的HRV均值，以及这个均值的趋势。
在“统计”页面，小乖解压将一天划分为 12 个时辰，每个时辰都会重新统计一次压力均值，我们在图表中就可以看到自己一整天的压力呈现一个什么样的走向。通常我自己是早上上班前和晚上下班后处于“活力满满”区间，上班的时候处于“注意压力”区间。同时，针对压力值高的时间段，还会提供和时段、经络运行原理相符合的养生建议。
05｜为什么和苹果的 HRV 不一样
计算方法不一样，苹果用的是 sdnn，小乖是 rmssd ，都是算HRV 特征值的方法之一，各有优势，大部分压力测量软件都是用 rmsdd ，因为灵敏性高。#宝藏软件#AI疗愈#applewatch
