作为每年雷打不动体检的人，真的见过太多朋友要么好几年不检，要么跟风乱选项目花了大几千却没查在点子上！今天把超实用的体检干货整理好，新手也能直接抄作业～
多久体检一次？按年龄对号入座
?- 20-30岁：身体机能较好，每年1次基础体检就够，重点关注年轻群体常见问题。
?30-40岁：职场压力大、作息容易乱，每年1次基础体检+每2年1次专项检查，比如针对颈椎、甲状腺这些易劳损部位。
?40岁以上：建议每年1次基础体检+1次全面专项检查，尤其有家族病史的，频率别含糊。
☁️特殊情况：备孕、孕期、有慢病（高血/糖*等）按医生建议增加体检次数和项目。
⭐⭐敲黑板！体检项目怎么选？拒绝“套餐刺客”
必选基础项（人人都要查，别省！）
?一般检查：身高、体重、血压、心率，初步判断肥胖、高血*等基础问题。
?血液检查：血常规（是否贫血、感染）、生化全项（肝肾、血脂、血糖，重点看转氨酶、甘油三酯）。
?影像检查：胸部DR（排查肺部问题）、腹部彩超（查肝、胆、胰、脾、肾，比如有没有结石、囊肿）
?专科检查：内科（听心肺、摸腹部）、外科（查甲状腺、淋巴结）、妇科（女性必查，含宫颈检查）、眼科（视力+眼底，常看手机的必重视）。
按需求加选专项（精准避雷，花对钱）
???职场人/低头族：加做颈椎CT/核磁共振、腰椎检查，还有颈动脉超声（预防血栓）。
??女性专属：25岁+加HPV+TCT联合筛查（比单独查更准确），35岁+加乳腺彩超，40岁+升级乳腺钼靶。
??男性专属：30岁+加前列腺超声，40岁+加前列腺特异性抗原（PSA）检测，烟酒多的再查个幽门螺杆菌。
??⚕️有家族病史：比如家里有癌症史，加对应部位的肿瘤标志物检测（如肠癌查CEA、肝癌查AFP）；有糖尿病史，重点查糖化血红蛋白。
?熬夜党/烟酒党：加查肝功能（重点看胆红素） 、肺功能，长期熬夜的再做个心脏彩超。
体检前避坑提醒（不然白做了！）
1️⃣体检前1天禁油腻、辛辣，晚上8点后禁食，可喝少量水，避免影响血脂、血糖结果。
2️⃣避开经期，最好在结束后3-7天去，不然妇科检查和尿常规会不准。
3️⃣体检当天穿宽松衣服，别戴金属饰品，方便做影像和抽血检查。
4️⃣拿到报告有异常指标及时找白大褂或者小娜娇主包解读，比如结节、囊肿这些。
体检不是走过场，是给身体做“定期保养”呀！
体检攻略 #年度体检 #体检项目怎么选 #体检 #事业单位体检
多久体检一次？按年龄对号入座
?- 20-30岁：身体机能较好，每年1次基础体检就够，重点关注年轻群体常见问题。
?30-40岁：职场压力大、作息容易乱，每年1次基础体检+每2年1次专项检查，比如针对颈椎、甲状腺这些易劳损部位。
?40岁以上：建议每年1次基础体检+1次全面专项检查，尤其有家族病史的，频率别含糊。
☁️特殊情况：备孕、孕期、有慢病（高血/糖*等）按医生建议增加体检次数和项目。
⭐⭐敲黑板！体检项目怎么选？拒绝“套餐刺客”
必选基础项（人人都要查，别省！）
?一般检查：身高、体重、血压、心率，初步判断肥胖、高血*等基础问题。
?血液检查：血常规（是否贫血、感染）、生化全项（肝肾、血脂、血糖，重点看转氨酶、甘油三酯）。
?影像检查：胸部DR（排查肺部问题）、腹部彩超（查肝、胆、胰、脾、肾，比如有没有结石、囊肿）
?专科检查：内科（听心肺、摸腹部）、外科（查甲状腺、淋巴结）、妇科（女性必查，含宫颈检查）、眼科（视力+眼底，常看手机的必重视）。
按需求加选专项（精准避雷，花对钱）
???职场人/低头族：加做颈椎CT/核磁共振、腰椎检查，还有颈动脉超声（预防血栓）。
??女性专属：25岁+加HPV+TCT联合筛查（比单独查更准确），35岁+加乳腺彩超，40岁+升级乳腺钼靶。
??男性专属：30岁+加前列腺超声，40岁+加前列腺特异性抗原（PSA）检测，烟酒多的再查个幽门螺杆菌。
??⚕️有家族病史：比如家里有癌症史，加对应部位的肿瘤标志物检测（如肠癌查CEA、肝癌查AFP）；有糖尿病史，重点查糖化血红蛋白。
?熬夜党/烟酒党：加查肝功能（重点看胆红素） 、肺功能，长期熬夜的再做个心脏彩超。
体检前避坑提醒（不然白做了！）
1️⃣体检前1天禁油腻、辛辣，晚上8点后禁食，可喝少量水，避免影响血脂、血糖结果。
2️⃣避开经期，最好在结束后3-7天去，不然妇科检查和尿常规会不准。
3️⃣体检当天穿宽松衣服，别戴金属饰品，方便做影像和抽血检查。
4️⃣拿到报告有异常指标及时找白大褂或者小娜娇主包解读，比如结节、囊肿这些。
体检不是走过场，是给身体做“定期保养”呀！
体检攻略 #年度体检 #体检项目怎么选 #体检 #事业单位体检
