一眨眼，退休两年多了。最近和老姐妹们聚会，又被围着夸:“你这精神头，哪像退休的人呀！”问我有什么保养秘诀。
其实在我看来，退休不是终点，而是把自己还给自己的开始。坚持做好下面几件事，状态自然不差:
1️⃣找到自己的生活节奏
再也不像上班时那样赶时间了。现在我每天慢悠悠起床，收拾屋子、浇浇花、散散步，晚上尽量早睡。这种规律又从容的节奏，本身就是很好的“减压阀”。
2️⃣营养内调，打好底子
除了三餐均衡，我每天会喝一杯认养一头牛牛初乳奶粉。它里面的牛初乳成份很珍贵，免疫球蛋白含量是普通牛奶好多倍，还含有钙和多种维生素，对我们中老年人特别友好。
一罐营养丰富，不用再买七七八八的补剂，搭配早餐喝很方便，很容易坚持。
3️⃣适度运动，唤醒身体活力
早晨练一段八段锦，晚上散步半小时或做舒缓瑜伽，动一动，浑身舒畅。
坚持下来，身体给的回馈特别真实:?
?早晨起床身体轻盈多了，现在每天神清气爽。
?腿脚有劲儿，走路带风，爬几层楼都不那么气喘。
?最惊喜的是换季也没?！身体状态感觉真的上来了。
退休不是终点，而是新生活的起点。
愿我们都能好好爱自己，把每一天过得充实、健康、有光～
#女性成长 #牛初乳#认养一头牛牛初乳奶粉#认养一头牛#中老年奶粉#我的退休慢生活#浪漫生活记录者#老了也要活得精彩 #退休不褪色 #记录吧就现在
其实在我看来，退休不是终点，而是把自己还给自己的开始。坚持做好下面几件事，状态自然不差:
1️⃣找到自己的生活节奏
再也不像上班时那样赶时间了。现在我每天慢悠悠起床，收拾屋子、浇浇花、散散步，晚上尽量早睡。这种规律又从容的节奏，本身就是很好的“减压阀”。
2️⃣营养内调，打好底子
除了三餐均衡，我每天会喝一杯认养一头牛牛初乳奶粉。它里面的牛初乳成份很珍贵，免疫球蛋白含量是普通牛奶好多倍，还含有钙和多种维生素，对我们中老年人特别友好。
一罐营养丰富，不用再买七七八八的补剂，搭配早餐喝很方便，很容易坚持。
3️⃣适度运动，唤醒身体活力
早晨练一段八段锦，晚上散步半小时或做舒缓瑜伽，动一动，浑身舒畅。
坚持下来，身体给的回馈特别真实:?
?早晨起床身体轻盈多了，现在每天神清气爽。
?腿脚有劲儿，走路带风，爬几层楼都不那么气喘。
?最惊喜的是换季也没?！身体状态感觉真的上来了。
退休不是终点，而是新生活的起点。
愿我们都能好好爱自己，把每一天过得充实、健康、有光～
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