你有没有发现自己：
?️ 遇到小事就容易过度担忧，情绪像坐过山车？
? 面对压力时，身体反应特别强烈，比如心跳加速、失眠？
? 常常感到自己很敏感，容易被环境和别人的话影响？
这种现象，在心理学上被称为“神经质”（Neuroticism）倾向。这不是贬义词，它只是描述了你的神经系统对环境刺激反应更强烈的特质。
它影响着你应对日常挑战的方式，也决定了你的情绪恢复力。
【艾森克情绪稳定性量表】可以帮助你客观地了解自己在这个维度上的位置。
高“情绪稳定性”不等于没有情绪，而是指情绪起伏小、恢复快。低稳定性的人，只是需要更多的技巧和时间来照顾自己。
理解自己的倾向，是定制化自我关怀的第一步。我们不是要“消除”敏感，而是要学会与这种特质共存，并找到适合自己的减压阀。
如果您不确定，点击我的头像就能看到店铺里的测量表。
#EES #情绪稳定 #情绪管理 #神经质 #心理测试 #焦虑自救 #自我探索 #心理健康 #Eysenck
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? 面对压力时，身体反应特别强烈，比如心跳加速、失眠？
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这种现象，在心理学上被称为“神经质”（Neuroticism）倾向。这不是贬义词，它只是描述了你的神经系统对环境刺激反应更强烈的特质。
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高“情绪稳定性”不等于没有情绪，而是指情绪起伏小、恢复快。低稳定性的人，只是需要更多的技巧和时间来照顾自己。
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