直接说结论： 央妈告诉我们：没啥区别！
价格便宜的人工合成，还是被资吹捧的天然VC，分子结构一样作用也一样。
那天然vc是否更天然，没有化学试剂？天然维生素是从食物中提取的维生素，合成维生素是利用人工合成的方法制造出的、具有相同成分的维生素。不少人认为，人工合成的维生素C会用到化学试剂，其实，从植物提取维生素C也要用到化学试剂。
最大的区别在哪里？
天然维生素C和人工合成维生素C最大的区别是价格，天然维生素C一般卖得贵一些，而2元一瓶的维生素C就已经足够好。所以从经济的角度，OTC的维生素含量高又便宜，肯定比保健品特别是跨境保健品200元+的更划算。
维C也要适度补充，不要过量
如果担心吃果蔬补充的维生素C不够，可以每天吃100~200毫克维生素C补充剂，但也没必要吃再多了。
不要过量。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的，但如果长期吃这么大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。所以建议大家吃的时候，别超过这个量。
#营养素补充 #保健品分享 #维生素 #维生素c #补充维生素 #补充维C #天然维生素 #复合维生素 #保健食品
价格便宜的人工合成，还是被资吹捧的天然VC，分子结构一样作用也一样。
那天然vc是否更天然，没有化学试剂？天然维生素是从食物中提取的维生素，合成维生素是利用人工合成的方法制造出的、具有相同成分的维生素。不少人认为，人工合成的维生素C会用到化学试剂，其实，从植物提取维生素C也要用到化学试剂。
最大的区别在哪里？
天然维生素C和人工合成维生素C最大的区别是价格，天然维生素C一般卖得贵一些，而2元一瓶的维生素C就已经足够好。所以从经济的角度，OTC的维生素含量高又便宜，肯定比保健品特别是跨境保健品200元+的更划算。
维C也要适度补充，不要过量
如果担心吃果蔬补充的维生素C不够，可以每天吃100~200毫克维生素C补充剂，但也没必要吃再多了。
不要过量。成年人每天最高摄入2000毫克维生素C是可以耐受的，但如果长期吃这么大量的维生素C，会增加泌尿系统结石的风险。所以建议大家吃的时候，别超过这个量。
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