同样一日三餐，为什么有人会缺维生素？关键在于大家日常的饮食不同、生活习惯不同、运动等各不相同。
一般来说，身体缺什么维生素，都会先出现一些先兆性的身体状况，平时要注意感受自己的身体的异常变化，及时察觉身体发出的健康信号！
那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？
本期笔记整理总结了常见所有维生素的以下内容：
包括：
1、不同维生素缺乏的表现
2、怎么判定缺乏？
3、普通人是否缺乏？
4、如何补充？
5、推荐的食物和补剂
希望大家对应自己日常饮食，看那种营养素缺乏，对应调整自己的饮食结构，让身体一直保持健康态！！身体棒棒哒！！
大家有没有通过身体表现，察觉自己那种营养素缺乏，补充后，是否有改变，欢迎大家评论区分享实际经验，帮助有同样困境的朋友们！
#缺乏维生素 #维生素 #补充维生素 #维生素C #维生素c #维生素D #科普 #维生素B #维生素b #食物补充
一般来说，身体缺什么维生素，都会先出现一些先兆性的身体状况，平时要注意感受自己的身体的异常变化，及时察觉身体发出的健康信号！
那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？
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包括：
1、不同维生素缺乏的表现
2、怎么判定缺乏？
3、普通人是否缺乏？
4、如何补充？
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希望大家对应自己日常饮食，看那种营养素缺乏，对应调整自己的饮食结构，让身体一直保持健康态！！身体棒棒哒！！
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