气血不足调理一年心得：补铁胶囊 + 维生素 C + 维生素 B 族 + 葡萄糖酸锌，这四样是我长期坚持补充的，现在脸色不暗沉了，头晕也没有了，晚上睡觉手脚不是总冰凉，经期也规律了很多，整个人看着都有气色。
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附上我的吃法：
1、补铁胶囊（早饭后一粒）
补铁是改善气血的关键。我选的是氨基酸螯合铁搭配叶酸的配方，温和不伤肠胃，不会像之前吃的铁剂那样反酸。补充人体所需铁元素，弥补造血原料缺口，促进血液循环给身体提供营养。坚持吃了三个月，之前蹲久了起身头晕的情况没了，嘴唇也从苍白变得红润，脸上的黄气也淡了不少。
2、维生素 C（午饭后一粒）
单独补铁吸收效果一般，维生素 C 能促进铁的吸收，让补铁效果翻倍。每天吃一粒，搭配补铁胶囊，感觉营养吸收更到位了。
3、维生素 B 族（晚饭后一粒）
气血不足的人容易乏力，稍微动一动就累。维生素 B 族能改善代谢、缓解疲劳，吃了之后感觉精力变好了，下班回家也不会只想躺着。
4、葡萄糖酸锌（饭后一支）
作为日常辅助补充，不用天天喝，隔几天喝一支就行。能帮助维持身体正常循环，还能改善食欲，之前气血差的时候没胃口，吃不下饭，现在食欲好了，能正常摄入营养，也能更好地辅助补铁 。
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坚持一年下来真的感觉，调理 气血不能只靠单一补充，搭配对了才能事半功倍。不用追求快速见效，每天按剂量吃、循序渐进，慢慢就能感觉到脸色提亮、精力回升，那些因气血不足带来的小毛病也会慢慢改善，性价比高还容易坚持～
#提升气血#补铁#气血不足#补铁剂#妙普因#mpyi补铁胶囊 #补铁剂推荐 #补铁 胶囊#推荐吃什么牌子的补铁剂
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附上我的吃法：
1、补铁胶囊（早饭后一粒）
补铁是改善气血的关键。我选的是氨基酸螯合铁搭配叶酸的配方，温和不伤肠胃，不会像之前吃的铁剂那样反酸。补充人体所需铁元素，弥补造血原料缺口，促进血液循环给身体提供营养。坚持吃了三个月，之前蹲久了起身头晕的情况没了，嘴唇也从苍白变得红润，脸上的黄气也淡了不少。
2、维生素 C（午饭后一粒）
单独补铁吸收效果一般，维生素 C 能促进铁的吸收，让补铁效果翻倍。每天吃一粒，搭配补铁胶囊，感觉营养吸收更到位了。
3、维生素 B 族（晚饭后一粒）
气血不足的人容易乏力，稍微动一动就累。维生素 B 族能改善代谢、缓解疲劳，吃了之后感觉精力变好了，下班回家也不会只想躺着。
4、葡萄糖酸锌（饭后一支）
作为日常辅助补充，不用天天喝，隔几天喝一支就行。能帮助维持身体正常循环，还能改善食欲，之前气血差的时候没胃口，吃不下饭，现在食欲好了，能正常摄入营养，也能更好地辅助补铁 。
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坚持一年下来真的感觉，调理 气血不能只靠单一补充，搭配对了才能事半功倍。不用追求快速见效，每天按剂量吃、循序渐进，慢慢就能感觉到脸色提亮、精力回升，那些因气血不足带来的小毛病也会慢慢改善，性价比高还容易坚持～
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