我自己的感受就是，吃了火锅、烧烤、重口味的食物之后就会补充稍微多点的维生素C，这样第二天就不会上火；还有小感冒也是补充多一点维生素C，增强免疫力，好的快一点，口腔溃疡，喉咙发炎也有帮助。
如果大家也有这些困扰，可以试试补充维生素C。
✅首选：多吃新鲜蔬果每天吃500克蔬菜、250克水果维C基本就不用愁
推荐你：彩椒、芥蓝、猕猴桃、草莓、冬枣…
✅次选：适当补充剂
如果饮食不均衡
可以每天补充100-200毫克维C
❌ 注意：别过量！
维C不是吃得越多越好
过量反而可能增加身体负担
维生素C是我们抵御健康风险的一道“重要防线”。在这个感冒多发的季节，愿你能通过这份“维C指南”，为自己与家人的健康多添一份安心保障。
#维生素C #天然维生素C #补充维C #口腔溃疡 #美白淡斑 #抗衰老 #抗氧化 #美白 #健康知识科普 #提高身体免疫力
如果大家也有这些困扰，可以试试补充维生素C。
✅首选：多吃新鲜蔬果每天吃500克蔬菜、250克水果维C基本就不用愁
推荐你：彩椒、芥蓝、猕猴桃、草莓、冬枣…
✅次选：适当补充剂
如果饮食不均衡
可以每天补充100-200毫克维C
❌ 注意：别过量！
维C不是吃得越多越好
过量反而可能增加身体负担
维生素C是我们抵御健康风险的一道“重要防线”。在这个感冒多发的季节，愿你能通过这份“维C指南”，为自己与家人的健康多添一份安心保障。
#维生素C #天然维生素C #补充维C #口腔溃疡 #美白淡斑 #抗衰老 #抗氧化 #美白 #健康知识科普 #提高身体免疫力
