?水果一定要吃应季的，还要根据自身体质吃对水果，水果的四性即“寒、凉、温、热”四种属性，而介于寒热之间者则为平性。水果富含各种维生素、矿物质，多吃水果不仅能增进健康，更有助于美容。 ?寒性体质应选择多吃热性水果， ❤️热性体质应选择多吃寒性水果。 ?寒性水果：热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖份少的水果，有助于消火、解毒、适合热性体质食用。 【水果】西瓜、香蕉、梨子、柚子、奇异果、山竹、柿子 ?凉性水果：性寒的水果，可以缓解燥热，夏季成熟的水果大部分是寒凉性的，适合一般体质食用。 【水果】草莓、杨桃、火龙果、桑葚、椰子肉、枇杷、橙子 ?热性水果：具有温热性质的水果，其可以补虚寒，如果在夏季手脚还觉得冰冷的话可以选择多吃热性水果。 【水果】龙眼、樱桃、桃子、荔枝、榴莲、石榴、金桔、黑枣 ?温性水果：一般指一类水果的统称，比如苹果、金桔、红毛丹、李子、芒果等，适合寒性体质，可以祛寒补虚，促进人体能量代谢。 【水果】红枣、杨梅、山楂、板栗、释迦、红毛丹、李子、番石榴 ?平性水果：相对于寒凉和温热性质而言的一类水果，寒热性质不明显，较为平和，可调理脾胃，补充营养。 【水果】菠萝、柠檬、百香果、木瓜、葡萄、无花果、覆盆子、粑粑柑、苹果 吃对水果很重要哦 #应季水果
