打工人天天靠外卖续命，高油高盐高糖+营养单一，感觉身体在悄悄“报警”?
每次体检都怕查出问题？整理了这份外卖党专属体检清单，针对性筛查不花冤枉钱，快码住！
✅肝功能全套
外卖的重油和各种添加剂全靠肝脏代谢，长期吃真的太伤肝了！重点查转氨酶、胆红素、γ-谷氨酰转肽酶，全面看肝细胞有没有受损～
✅肾功能+尿酸
外卖钠含量超标不是一点点！肾脏滤过压力直接拉满，加上海鲜、动物内脏这些高嘌呤食材，尿酸分分钟飙升? 查肌酐、尿素氮+尿酸，护肾还能防痛风！
✅血脂四项+血糖组合
炸鸡、奶茶、油炸主食谁不爱？但这些都是“三高”元凶！除了血脂四项（总胆固醇、甘油三酯等），一定要加查空腹血糖+糖化血红蛋白，既能看即时血糖，还能反映近2-3个月的平均水平，代谢异常早发现～
✅血常规+铁代谢
长期吃外卖真的容易营养不均衡！蔬菜和优质蛋白不够，缺铁性贫血找上门都不知道? 除了常规血常规，补查血清铁、铁蛋白，精准判断是否贫血～
✅肠胃专项检查
重油重盐+辛辣刺激，胃黏膜早就扛不住了！先做无创的碳13/14呼气试验查幽门螺杆菌，有胃痛、反酸的宝子直接冲胃镜；长期便秘腹泻的，记得加做粪便常规+隐血试验，症状严重的或有家族史的宝子也可以选择直接做肠镜～
✅血压+腰围测量
高盐饮食+久坐，高血压和腹型肥胖说来就来！体检必测血压，腰围也要盯紧（男≥90cm、女≥85cm要警惕），都是心血管疾病的预警信号！
✅肝胆胰脾B超
高脂肪外卖超容易诱发脂肪肝、胆囊结石！B超无创又划算，能直接看到肝脏脂肪浸润程度，胆囊、胰腺的情况也一目了然～
其实不用过度焦虑！定期针对性体检，偶尔搭配清淡自制餐，多喝水多运动，就能平衡外卖带来的健康风险啦～
#外卖党健康指南 #体检攻略 #打工人养生 #健康体检 #避坑指南 #杭州体检 #体检避坑指南 #体检中心 #胃肠镜准备 #杭州体检攻略
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✅肝功能全套
外卖的重油和各种添加剂全靠肝脏代谢，长期吃真的太伤肝了！重点查转氨酶、胆红素、γ-谷氨酰转肽酶，全面看肝细胞有没有受损～
✅肾功能+尿酸
外卖钠含量超标不是一点点！肾脏滤过压力直接拉满，加上海鲜、动物内脏这些高嘌呤食材，尿酸分分钟飙升? 查肌酐、尿素氮+尿酸，护肾还能防痛风！
✅血脂四项+血糖组合
炸鸡、奶茶、油炸主食谁不爱？但这些都是“三高”元凶！除了血脂四项（总胆固醇、甘油三酯等），一定要加查空腹血糖+糖化血红蛋白，既能看即时血糖，还能反映近2-3个月的平均水平，代谢异常早发现～
✅血常规+铁代谢
长期吃外卖真的容易营养不均衡！蔬菜和优质蛋白不够，缺铁性贫血找上门都不知道? 除了常规血常规，补查血清铁、铁蛋白，精准判断是否贫血～
✅肠胃专项检查
重油重盐+辛辣刺激，胃黏膜早就扛不住了！先做无创的碳13/14呼气试验查幽门螺杆菌，有胃痛、反酸的宝子直接冲胃镜；长期便秘腹泻的，记得加做粪便常规+隐血试验，症状严重的或有家族史的宝子也可以选择直接做肠镜～
✅血压+腰围测量
高盐饮食+久坐，高血压和腹型肥胖说来就来！体检必测血压，腰围也要盯紧（男≥90cm、女≥85cm要警惕），都是心血管疾病的预警信号！
✅肝胆胰脾B超
高脂肪外卖超容易诱发脂肪肝、胆囊结石！B超无创又划算，能直接看到肝脏脂肪浸润程度，胆囊、胰腺的情况也一目了然～
其实不用过度焦虑！定期针对性体检，偶尔搭配清淡自制餐，多喝水多运动，就能平衡外卖带来的健康风险啦～
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