#每日分享 人体必需七大营养素
1，蛋白质是生命的“基石” 人体占比16-20%
2，脂肪可以提供能量，保护内脏占比15-18%
3，碳水化合物是人体主要热量能源占比2%
4，矿物质可以构成组织，维持生理功能占比 5%
5，维生素可以调节身体新陈代谢占比1%
6，水可以输送养料，排泄废物调节体温占比 60-70%
7，膳食纤维可以促进肠道健康，微量占比
1，蛋白质是生命的“基石” 人体占比16-20%
2，脂肪可以提供能量，保护内脏占比15-18%
3，碳水化合物是人体主要热量能源占比2%
4，矿物质可以构成组织，维持生理功能占比 5%
5，维生素可以调节身体新陈代谢占比1%
6，水可以输送养料，排泄废物调节体温占比 60-70%
7，膳食纤维可以促进肠道健康，微量占比
