藏在日常里的养生智慧，建议收藏！
“药食同源”这四个字，你要是还没听过，可就错过养生的关键啦！其实它的意思很简单——有些我们熟悉的中药材，本身也是能端上餐桌的食物，既能像食材一样日常食用，又能在身体需要时发挥调理功效。
老话总说“病从口入”，但反过来想，健康也能从口而出。比起依赖药物，用日常饮食调理身体往往更温和、更贴合我们的生活习惯，这就是“药补不如食补”的道理。现在越来越多人相信，通过食疗来防病、养生，甚至辅助改善一些小问题，是既安心又有效的方式。
截至2025年，国务院卫生行政部门已经分4批次公布了“既是食品又是中药材”的名单，足足有106种！像我们常吃的山药、枸杞、莲子，其实都在这份名单里，它们就是药食同源的典型代表。（具体目录和功效可以参考上图哦）
把这些天然食材融入三餐，养生就不再是遥不可及的事。赶紧码住这份小知识，从今天的餐桌开始，慢慢吃出好状态吧！
#养生小知识 ＃中药养生 #食疗养生 #药食同源 #养生吃出好气色@利她时代
“药食同源”这四个字，你要是还没听过，可就错过养生的关键啦！其实它的意思很简单——有些我们熟悉的中药材，本身也是能端上餐桌的食物，既能像食材一样日常食用，又能在身体需要时发挥调理功效。
老话总说“病从口入”，但反过来想，健康也能从口而出。比起依赖药物，用日常饮食调理身体往往更温和、更贴合我们的生活习惯，这就是“药补不如食补”的道理。现在越来越多人相信，通过食疗来防病、养生，甚至辅助改善一些小问题，是既安心又有效的方式。
截至2025年，国务院卫生行政部门已经分4批次公布了“既是食品又是中药材”的名单，足足有106种！像我们常吃的山药、枸杞、莲子，其实都在这份名单里，它们就是药食同源的典型代表。（具体目录和功效可以参考上图哦）
把这些天然食材融入三餐，养生就不再是遥不可及的事。赶紧码住这份小知识，从今天的餐桌开始，慢慢吃出好状态吧！
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