虽然还不到30岁，但也已经内调食补好几年了，给姐妹们分享一下我吃的一些超级食物经验，主要是往皮肤方面的
✨先说说自己在喝purasana家的这三种食物粉的功课：
①卡姆果粉：一颗卡姆果顶60颗柠檬，vc含量很高，很能白
②巴西莓粉：营养价值是很丰富的，富含花青素、白藜芦醇、不饱和脂肪酸Omega3、9和各种维生素等
③甜菜根粉：富含叶酸、铁和维生素等，超级蔬菜，营养价值高
④灵芝粉：富含姜黄、卡姆果和针叶樱桃等，主要起到抗炎的作用，适合冒痘，经常吃的太油腻的喝(给敏感肌保护)
✨怎么喝？什么时候喝？
只在温度上有要求，要低于40°，其他泡什么都看个人喜好，喝的时间也是没有规定
要点1：建议巴西莓粉单独喝，甜菜根粉和卡姆果粉一起喝。甜菜根粉本身是补铁的，而卡姆果粉是vc含量丰富，有个说法是补铁的同时补充vc，效果更好。当然，嫌麻烦的也可以三种一起混合喝，这个没啥严格限制
要点2：泡完就要喝掉了，放久了会氧化变质。
要点3：肠胃不好的不要空腹喝，可以晚饭一小时左右喝
✨给大家分享几个挑选好的超级食物的小窍门：
“超级食品”一词指的是未经加工的纯原料，是有机食品，无农残污染
，配料表干净，没有乱七八糟的添加
买巴西莓粉的话，要想买到优质的、有效果的，认准两点：
①是冻干技术处理的；②成分表有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。买对了才不会踩坑交智商税
✨有姐妹问我吃了会有用吗？当然有，现在的皮肤状态很好，之前熬夜脸上又暗沉还暗黄，现在可以看到细腻效果了，上底妆服帖了，脸上还提亮了许多！只是得坚持，，三天打鱼两天晒网的话很难有什么感受，这种算食补，都是要长期坚持的，如果自己没有耐性，没决定好要有内调的打算还是不要盲目跟风啦
#山姆全球购双十一狂欢 #山姆必买清单 #山姆新品 #巴西莓粉 #超级食物粉怎么吃 #花青素 #无麸质 #干净饮食 #功课分享 #superfood
✨先说说自己在喝purasana家的这三种食物粉的功课：
①卡姆果粉：一颗卡姆果顶60颗柠檬，vc含量很高，很能白
②巴西莓粉：营养价值是很丰富的，富含花青素、白藜芦醇、不饱和脂肪酸Omega3、9和各种维生素等
③甜菜根粉：富含叶酸、铁和维生素等，超级蔬菜，营养价值高
④灵芝粉：富含姜黄、卡姆果和针叶樱桃等，主要起到抗炎的作用，适合冒痘，经常吃的太油腻的喝(给敏感肌保护)
✨怎么喝？什么时候喝？
只在温度上有要求，要低于40°，其他泡什么都看个人喜好，喝的时间也是没有规定
要点1：建议巴西莓粉单独喝，甜菜根粉和卡姆果粉一起喝。甜菜根粉本身是补铁的，而卡姆果粉是vc含量丰富，有个说法是补铁的同时补充vc，效果更好。当然，嫌麻烦的也可以三种一起混合喝，这个没啥严格限制
要点2：泡完就要喝掉了，放久了会氧化变质。
要点3：肠胃不好的不要空腹喝，可以晚饭一小时左右喝
✨给大家分享几个挑选好的超级食物的小窍门：
“超级食品”一词指的是未经加工的纯原料，是有机食品，无农残污染
，配料表干净，没有乱七八糟的添加
买巴西莓粉的话，要想买到优质的、有效果的，认准两点：
①是冻干技术处理的；②成分表有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。买对了才不会踩坑交智商税
✨有姐妹问我吃了会有用吗？当然有，现在的皮肤状态很好，之前熬夜脸上又暗沉还暗黄，现在可以看到细腻效果了，上底妆服帖了，脸上还提亮了许多！只是得坚持，，三天打鱼两天晒网的话很难有什么感受，这种算食补，都是要长期坚持的，如果自己没有耐性，没决定好要有内调的打算还是不要盲目跟风啦
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