1. 寒凉食物
寒凉实物会损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹胀、腹泻等情况。
典型食物：
冷饮、冰淇淋、生冷水果（如西瓜、梨）、生鱼片、生蚝等生冷海鲜、西瓜汁、柠檬水等寒性饮品。
2. 油腻食物
油腻食物不易消化，滞留在胃里，增加脾胃负担，导致消化不良、胃胀等问题。
典型食物：
炸鸡、炸薯条等油炸食物、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、黄油面包等高脂糕点。
3、 辛辣刺激食物
辛辣食物会刺激胃粘膜、导致胃酸分泌过多，可能引发胃痛、反酸等情况。
典型食物：
辣椒、花椒、胡椒、辣酱、辣椒油、麻辣火锅、麻辣烫等辛辣菜。
4、 难以消化的食物
难以消化的食物会加重脾胃负担，导致消化不良、胃胀等情况。
典型食物：
糯米制品（如年糕、粽子），黏性食物（如糯米、糍粑）、粗纤维食物（豆类、坚果）
5、 刺激性调味品
某些调味品含有较强的刺激成分，可能会对胃粘膜造成伤害，影响脾胃功能。
典型食物：
浓茶、咖啡、酒精饮料（尤其是高度酒精）过量的醋、酱油、味精
6、 加工食物
加工食品通常含有较多的添加剂、防腐剂和人工色素，会对脾胃产生不利影响。
典型食物：
方便面、火腿肠等速食食品，添加剂零食（如薯片等）、罐头食品、腌制食品
7、 过甜的食物
过甜的食物容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，长期使用还可能导致肥胖和糖尿病等问题。
典型食物：
过量糖果、巧克力、果汁、碳酸饮料、含糖量高的糕点、甜品
8、 过咸的食物
过咸的食物会增加肾脏负担，同时也会对脾胃产生负面影响，导致水肿、高血压等问题。
典型食物：
咸菜、腊肉、腊鱼等腌制食品、话梅
#脾胃养生日常 #减肥减脂吃这些 #减肥经验分享
寒凉实物会损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹胀、腹泻等情况。
典型食物：
冷饮、冰淇淋、生冷水果（如西瓜、梨）、生鱼片、生蚝等生冷海鲜、西瓜汁、柠檬水等寒性饮品。
2. 油腻食物
油腻食物不易消化，滞留在胃里，增加脾胃负担，导致消化不良、胃胀等问题。
典型食物：
炸鸡、炸薯条等油炸食物、肥肉、动物内脏、奶油蛋糕、黄油面包等高脂糕点。
3、 辛辣刺激食物
辛辣食物会刺激胃粘膜、导致胃酸分泌过多，可能引发胃痛、反酸等情况。
典型食物：
辣椒、花椒、胡椒、辣酱、辣椒油、麻辣火锅、麻辣烫等辛辣菜。
4、 难以消化的食物
难以消化的食物会加重脾胃负担，导致消化不良、胃胀等情况。
典型食物：
糯米制品（如年糕、粽子），黏性食物（如糯米、糍粑）、粗纤维食物（豆类、坚果）
5、 刺激性调味品
某些调味品含有较强的刺激成分，可能会对胃粘膜造成伤害，影响脾胃功能。
典型食物：
浓茶、咖啡、酒精饮料（尤其是高度酒精）过量的醋、酱油、味精
6、 加工食物
加工食品通常含有较多的添加剂、防腐剂和人工色素，会对脾胃产生不利影响。
典型食物：
方便面、火腿肠等速食食品，添加剂零食（如薯片等）、罐头食品、腌制食品
7、 过甜的食物
过甜的食物容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适，长期使用还可能导致肥胖和糖尿病等问题。
典型食物：
过量糖果、巧克力、果汁、碳酸饮料、含糖量高的糕点、甜品
8、 过咸的食物
过咸的食物会增加肾脏负担，同时也会对脾胃产生负面影响，导致水肿、高血压等问题。
典型食物：
咸菜、腊肉、腊鱼等腌制食品、话梅
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