一、反复爆痘的姐妹都有的共同点❗
? 比如，
一天洗多次脸?，
过度清洁会破坏皮肤屏障，
导致油脂分泌更旺盛?。
牛奶?喝太多
牛奶中的 IGF-1 会刺激皮脂腺，
建议换成植物奶?。
反复爆痘的姐妹都有的共同点是很多人忽视了寒湿对皮肤的影响：
泡脚后不穿袜子?
❄️寒气上行，导致气血不畅；
晚上猛灌水?，这样的易堆积湿气，
长下巴痘。
高糖分水果（如芒果?、葡萄?）、
油炸碳酸饮料?，都是促炎 “帮凶”，
让胰岛素飙升，让皮脂分泌失控。
此外，
频繁用 “脏手” 摸脸?♀️、托腮、挤痘，
以及洗澡时先洗头?、硅油残留堵塞毛孔，
都是痘痘反复发作的关键诱因。
改变这些习惯，是控痘的第一步✅。
想要皮肤恢复平滑，必须内外兼修?。
内调方面：
早起空腹一杯温水?，
促进肠道排毒，
改善因便秘引起的暗沉；
湿热体质可常饮金银花菊花茶?清热；
调整饮食?️，
将炒菜油换成橄榄油或亚麻籽油，
减少辣?️、油、盐摄入。
生活习惯上，
最重要的是晚上 11 点前入睡?，
熬夜会让皮质醇飙升，皮肤炎症加剧。
此外，
每周更换清洗枕套毛巾?，
避免细菌交叉感染；
每周适度运动出汗?♀️，
排出体内湿气。
至于已冒出的痘痘，
应学会 “科学灭痘”：
红肿痘冰敷绿茶包?消炎，
闭口用温和水杨酸，避免乱挤留坑。
反复爆痘的姐妹都有的共同点就是身体内部的平衡被打破了⚖️。
#内调外养祛痘 #痘痘肌逆袭 #痘痘痤疮 #皮肤新陈代谢 #改善皮肤 #变美小技巧#不同位置长痘 #痘痘远离我 #皮肤问题 #改善皮肤
? 比如，
一天洗多次脸?，
过度清洁会破坏皮肤屏障，
导致油脂分泌更旺盛?。
牛奶?喝太多
牛奶中的 IGF-1 会刺激皮脂腺，
建议换成植物奶?。
反复爆痘的姐妹都有的共同点是很多人忽视了寒湿对皮肤的影响：
泡脚后不穿袜子?
❄️寒气上行，导致气血不畅；
晚上猛灌水?，这样的易堆积湿气，
长下巴痘。
高糖分水果（如芒果?、葡萄?）、
油炸碳酸饮料?，都是促炎 “帮凶”，
让胰岛素飙升，让皮脂分泌失控。
此外，
频繁用 “脏手” 摸脸?♀️、托腮、挤痘，
以及洗澡时先洗头?、硅油残留堵塞毛孔，
都是痘痘反复发作的关键诱因。
改变这些习惯，是控痘的第一步✅。
想要皮肤恢复平滑，必须内外兼修?。
内调方面：
早起空腹一杯温水?，
促进肠道排毒，
改善因便秘引起的暗沉；
湿热体质可常饮金银花菊花茶?清热；
调整饮食?️，
将炒菜油换成橄榄油或亚麻籽油，
减少辣?️、油、盐摄入。
生活习惯上，
最重要的是晚上 11 点前入睡?，
熬夜会让皮质醇飙升，皮肤炎症加剧。
此外，
每周更换清洗枕套毛巾?，
避免细菌交叉感染；
每周适度运动出汗?♀️，
排出体内湿气。
至于已冒出的痘痘，
应学会 “科学灭痘”：
红肿痘冰敷绿茶包?消炎，
闭口用温和水杨酸，避免乱挤留坑。
反复爆痘的姐妹都有的共同点就是身体内部的平衡被打破了⚖️。
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